Здоровье и Фитнес

Выполняйте эти 5 простых действий и уже через месяц вы почувствуете улучшение здоровья, настроения, повышения активности и интереса к жизни. 1. Удалить из своего рациона продукты, которые ТОЧНО не несут никакой пользы для организма, а несут только вред. Например: 2. Пейте больше воды. Каждый день выпивать 30 мл. воды на 1 кг массы тела. 3. Больше двигайтесь каждый день. Первое — найдите вид активности, который приносит вам удовольствие. Например ходьба, бег, велосипед, плавание, танцы, любой вид спорта и т...

Несложное меню на неделю, которое отлично подойдет для снижения веса с дефицитом калорий. Примерно калорийность на один день в районе 1400 ккал. 1 День Завтрак Перекус 1 Обед Перекус 2 Ужин 2 День Завтрак Перекус 1 Обед Перекус 2...

К сожалению все мы не молодеем и наше лицо со временем обвисает. Всему виной сила гравитации. Наша кожа не подтягивается вверх самостоятельно, пока мы не начнем работать над мышцами лица. Нашей щеки со временем могут обвиснуть благодаря силе гравитации. Щеки это та часть, которая выдает старость нашего лица. Разберём с вами несколько упражнений для того, чтобы иметь подтянутое лицо и постоянно поддерживать его в этом состоянии. Да мы в силах победить время, мы в силах победить силу гравитации....

Сегодня говорим об отжиманиях. Эти советы будут полезны как для начинающих так и для профессионалов. И так, три совета, три упражнения которые действительно продвинут ваши отжимания на другой уровень и помогут вам не только прогрессировать в количестве, но и улучшить качество. Если вы начинающий то вы просто делаете всё то же самое, только на коленях. Если вы уже профессионал, то можете использовать такие же советы, такую же технику выполнения для того, чтобы увеличить ваши отжимания в горизонте, либо в стойке на руках...

Сегодня мы поговорим о том, как подтягиваться больше. Кто-то подтягивается раз 20, ему нужно увеличить до 30, а кто-то только учится подтягиваться, ему нужно потянуться хотя бы пять раз. В подтягиваниях очень важен хват, чем лучше у вас хват, тем лучше развиты мышцы запястий, тем легче вам будет подтягиваться больше. Поэтому давайте потренируем хват. Можно просто висеть на двух руках. Но если вы достаточно подготовленный, то лучше это делать на одной руке и еще лучше если вы сможете найти такую же перекладину но толще диаметром, либо крутящиеся...