Правильная Диета

Все люди, наверняка, слышали что-либо о диетах. Питьевая, гречневая, яблочная — их перечень довольно велик. Но что же делать, если хочется похудеть, не ограничивая себя в любимых продуктах? Возможно ли такое? Ответ есть: разумеется, да. Нужен дефицит калорий. Что такое дефицит калорий? У каждого человека есть норма калорий, которая необходима ему, чтобы жить. Организму нужна энергия для осуществления процесса базового метаболизма. Эту энергию он получает из еды. Золотое правило дефицита калорий гласит: «Если потребляешь меньше, чем тратишь — худеешь»...

Экспресс диета для похудения, не требующая сильных ограничений в питании и большой силы воли. Делится на 2 типа: 1. Семидневная диета для быстрого похудения – уходит до 7 килограмм 2. Двухнедельная диета для медленного похудения – отвес до 14 килограмм Рацион питания Кефирная диета не предполагает употребления одного кисломолочного напитка, но он должен присутствовать в рационе ежедневно. В день допускается до 2 л, в который рекомендуется добавлять отруби, корицу, зелень, кардамон или гвоздику для лучшей работы кишечника...