Prosportlife

Сегодня очень популярны разнообразные загоны в области питания. Люди боятся углеводов, кричат о лактозной непереносимости, заявляют о вреде мяса... В связи с распространением этих мифов многим начинает казаться что правильно питаться сложно, а то что сложно всегда откладывается на потом. На самом деле всё куда проще, главное начать! Создание культа правильного питания во многом обусловлено развитием фитнес индустрии. Индустрии с огромными оборотами, где каждая мелочь играет значение. Помните об...

Друзья, приветствую. Сегодня расскажу почему существует лишь одна рабочая и при этом универсальная диета. Объясню в двух словах её суть и дам советы которые помогут навсегда внедрить здоровое питание в вашу жизнь. Дочитывайте до конца, будет интересно. Почти с каждым кто пытался похудеть или же просто нормализовать свой рацион случались случаи так называемых срывов. Моментов когда человек просто устаёт от постоянного самоконтроля и начинает поглощать разнообразную запрещённую диетой но манящую еду...

Наверное каждый из вас миллионы раз слышал выкрики такого рода: тренироваться каждый день нельзя, ежедневные тренировки приносят только вред, тренируйтесь не чаще чем 3 раза в неделю и тому подобное. Скажу честно, этот стереотип гробит ваш спортивный прогресс. Вы знали, что профессиональные спортсмены тренируются ежедневно и от этого их результаты только растут. Парадокс, не правда ли. Давайте разбираться вместе почему это так. На самом деле все очень и очень просто. Секрет в периодизации нагрузок...

Растяжка-универсальный инструмент, который уберегает от травм, ускоряет восстановление после физических нагрузок, повышает эффективность мышечной работы...(я назвал лишь малую часть её полезных свойств). Помимо всего прочего комплекс упражнений на гибкость длинной около 15-20 минут повышает эффективность умственной работы, снимает стресс, усталость, придаёт сил и энергии. Но почему-то сегодня люди даже заботящиеся о своём здоровье зачастую упускают из вида этот приятный и полезный вид физической активности...

Многим кажется что формирование эффективного и сбалансированного рациона питания сложная и почти невыполнимая без специалиста задача, но на деле это далеко не так. Сегодня я расскажу про простой в приготовлении коктейль из натуральных ингредиентов который будет одинаково хорош как полезный перекус и как вариант для закрытия углеводного окна после тренировки. Итак, рассмотрим ингредиенты. Все ингредиенты загружаем в блендер и перемалываем до состояния однородной жидкости. Также можно добавить свежих...