Игорь Ковтун

Сегодня будет обучающая статья по такому элементу, как стойка на руках, от самого простого к более менее сложному. Самая распространенная ошибка при стойке на руках - это то, что многие люди начинают учить ее у стена, начинают учить ее с помощью партнера. Я считаю, что этого абсолютно не стоит делать, потому что очень сильно привыкаешь к этому, и по итогу, вместо того, чтобы сделать себе как лучше, ты делаешь только хуже, из-за этого изучение элемента стойки будет намного дольше. Так же можно получить на порядок больше травм, стоя у стены, при падении...

Всем привет дорогие друзья, сегодня будет супер-полезная тема о 4 вещах, которые ни в коем случае не нужно делать перед тренировкой. Уверяю вас, хотя бы 1 из них вы допустите, и скорее всего тренировка пойдет коту под хвост, ее эффективность будет минимальной, а худшем случае у вас вовсе ничего не получится. 1. Долгая разминка и растяжка Ни в коем случае не стоит делать слишком интенсивное кардио и длительную растяжку перед тренировкой. Вы скажете, что это круто, да это круто, но лишь в том случаи,...

Друзья, всем привет. Я сейчас хочу рассказать вам про один из вариантов выполнения кардио тренировки в домашних условиях для обычных людей. Например, в тренажерном зале мы можем выполнить любые кардио тренировки, а в теплый период мы можем всегда выйти на улицу и пробежаться, либо прокатиться на велосипеде и т.д. В принципе при наличии соответствующего оборудования мы тоже самое можем сделать и в домашних условиях, однако, к сожалению, в 90% случаев дома данного оборудования нет по различным причинам...