Денис Самолетов

Привет, Дзен! Поговорим на тему похудения. Многие из нас наслушались всяких «левых» подборок и советов для похудения, которые не работают. Сегодня я хочу вам рассказать про те продукты, от которых худеют. Но надо понимать, что не надо питаться только этими продуктами и ваш процесс похудения зависит не только от их наличия. Итак, от чего же будет зависеть это все? Конечно же от правильности рациона, в нем не должно быть вредной пищи и т д. Далее, должен быть план тренировок и их регулярное наличие, они помогут держать наше тело в тонусе и не давать съесть организму все мышцы. Какие должны быть тренировки? Исключительно силовые...

Привет, спортивный Дзен! Каждый день мы употребляем пищу, богатую разными микроэлементами. Есть три микроэлемента: белки, жиры и углеводы. Два из них я уже разобрал вместе с вами, теперь время третьего! Углеводы - это микроэлементы, отвечающие за энергию в нашем организме. Один грамм углеводов содержит 4 ккал. Какие же они бывают? Сейчас разберём! Углеводы делятся на : простые (быстрые) и сложные (медленные). И каждый из этих видов мы разберём. Этот вид углеводов любят все, ну по крайней мере за те продукты, в которых он содержится. Этот вид углеводов спортсмены стараются избегать, дабы не покрыться лишним жиром...

Привет, Дзен! Наш рацион состоит из трёх микроэлементов: белки, жиры и углеводы. В предыдущей статье мы разобрали все о белках, а сегодняшняя наша тема - жиры. Какие они бывают? Откуда берутся? Что из себя представляют? Сейчас разберём! Жиры - самый калорийный микроэлемент, в 1 г жиров содержится 9 ккал. Он так же имеет своё значение, как и белки, углеводы. Какими они бывают? Откуда берутся? К насыщенным жирам относятся : жиры из мяса животных, молочные жиры, кокосовое масло, пальмовое масло, маргарин. Где взять этот вид жиров? Такие жиры находятся в растительных маслах, авокадо, жирных сортах рыбы, орехах , семечках...

Привет, Дзен! Наверно многие заинтересованы в сфере правильного питания. Также многие наверно слышали о неком БЖУ. Что это такое? Сейчас разберём) Б - белки Ж - жиры У - углеводы Это три микроэлемента, которые мы получаем из пищи. У каждого грамма микроэлемента есть своя калорийность и полезность. Например белки строят наши мышцы, а углеводы отвечают за энергию в нашем теле. Но откуда их брать? Говорят же , что не все они полезные. Да, элементы делятся на два типа, простым языком, на полезные и не полезные. Я , наверно как и многие, знаем, что от БЖУ зависит качество нашей формы и красота и здоровье тела...

И снова привет, Дзен! Сегодня хочу поговорить о каком то проценте людей, которые садятся на диеты и едят по 1000 ккал в день, и я хочу им помочь. Диета - это осознанные страдания человека. Зависть другим, мучения, в кой то мере стыд - это все последствия диеты. Что она из себя представляет? Обычные запреты себе в чем то. Худеющим людям, которые не понимают ничего в сфере фитнеса, приходят на ум только диеты. Но нужно ли им это? Сейчас разберёмся. Я считаю , что у диеты нет плюсов (ваше мнение может не совпадать с моим), от неё у организма появится стресс, что автоматически при нехватке энергии из калорий включит режим «голодовки» в нашем организме...

Привет, друг! Возможно сейчас неподходящее лето для отдыха, но есть люди, которые сейчас лежат на юге нашей страны под дивным солнцем , загорают, купаются, и ГЛАВНОЕ - имеют красивый пресс. Но стоит этим людям начать есть вредную пищу или, что хуже, перестать заниматься, то пресс у них уходит на отдых, как говорится. В этой ситуации люди начинают паниковать, ведь не у всех рядом есть фитнесс клуб или тренажёрный зал. Что же делать в этой ситуации? Давайте решать) Так как тренажёрный зал у нас «за тысячу миль» , мчаться туда не стоит, сами измотаетесь , и сил не останется, либо потратите кучу денег...