Муха Цокотуха

В современном конкурентном мире карьерный рост требует не только отличных профессиональных навыков, но и постоянного саморазвития. Развивая себя, вы не только расширяете свои знания и навыки, но и повышаете свою ценность на рынке труда. В этой статье мы рассмотрим важность саморазвития в карьерном росте и предоставим вам практические советы по его осуществлению. Зачем нужно саморазвитие? Саморазвитие является ключевым фактором успешного карьерного роста. В процессе саморазвития вы улучшаете свои навыки, приобретаете новые знания и расширяете свои горизонты...

Изучение иностранных языков становится все более востребованным в нашем мире, где глобализация играет все большую роль. Владение несколькими языками может открыть новые возможности для карьерного роста, расширить кругозор и улучшить коммуникативные навыки. Но как выбрать лучший способ обучения иностранному языку? В этой статье мы рассмотрим несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам начать свой путь к свободному владению языком. Определите свои цели и мотивацию Перед тем как начать учить иностранный язык, важно понимать, зачем вы это делаете и чего хотите достичь...

Какие опасности таит ​ сыр? Например, казоморфин. Натуральный такой наркотик, который образуется в молоке. И поэтому нас тянет есть вкусный сыр, наслаждаться пиццей и протаскивать контрабандой европейскую запрещёнку. Морфин – это у нас опиод. А значит, казоМОРФИН ну точно будет штырить. Логично? Логично. ​Стоп!⠀ Что такое казоморфин? В молоке есть белок казеин. Белки при переваривании распадаются на короткие цепочки аминокислот. Они называются пептидами. Вот казормфин – именно такой товарищ-пептид...

Тренировка часто ассоциируется с тематикой зала – гантели, снаряды, и прочее ⠀ Но бытовые работы по домашним делам вполне себе замена фулбади в зале. Размер атлетов и развитость мускулатуры в этих дисциплинах вас может удивить – посмотрите в сети. ⠀ При рубке задействуются мышцы всего тела, трапеции, дельты (в осн.сред и нижн.), мышцы спины, стабилизаторы поясничного отдела, ноги, четырехглавая, ягодичные мышцы и пр. Так же активно работают мелкие мышцы предплечья и кистей, что стабилизируют удар...

Все больше людей признают пользу растительной пищи и увеличивают ее долю в своем привычном рационе. Кто-то заходит дальше и принимает полностью растительную диету. Однако, новообретенные сторонники растительного питания неизбежно сталкиваются с одной большой – непониманием окружающего мира. Косые взгляды окружающих, неподходящее меню в ресторанах, непонимание близких – то немногое, с чем приходится сталкиваться сторонникам исключительно растительного питания. Однако, польза растительной диеты может перевешивать все трудности социальной адаптации...

⁣⁣Так ли страшна подагра? Не думаю.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Подагра - отложение солей мочевой кислоты в суставах - одна из немногих хорошо Излечимых болезней суставов.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я считаю, намного страшнее другое, БЕССИМПТОМНОЕ ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ Мочевой кислоты!⁣⁣⠀ Враг скрыт, мы даже и не подозреваем о нём, а он весьма вредит нашему здоровью год за годом.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👁‍🗨В ЧЁМ СУТЬ?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Бессимптомный/скрытый (в рамках референса) высокий уровень мочевой кислоты - это мощный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, артериальной гипертензии, старческого слабоумия, импотенции и др...

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью – автор Арианна Хаффингтон. Арианна Хаффингтон – это известная журналистка, которую многие англоязычные слушатели могли запомнить по ее радиопередачам, а пользователи интернета наверняка помнят ее по блог-порталу The Huffington Post. На сей раз Арианна третьего тысячелетия – хроническим недосыпанием. Вот основные идеи из ее поистине революционной книги. Идея 1. Человек дорого платит за свое «что-то само собой разумеющееся» Ничего необычного, всего лишь не выспался...

1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 2. Рано вставай (5-6 утра). 3. Пей много воды (1,5 — 3 литра в день). 4. Принимай контрастный душ для оздоровления. 5. Планируй свой день. 6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства. 8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30–60 минут. 9. Не пей сразу после еды. 10. Избегай негативного окружения. 11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т...

Вяленый свиной окорок или хамон отличается первоклассными вкусовыми характеристиками. Именно поэтому деликатес имеет высокую стоимость. Продвинутые повара научились готовить хамон в домашних условиях, рецепт подразумеваем использование всего двух компонентов: молодого окорока поросенка и соли. Важно понимать, что классический деликатес дома никогда не получится. Ведь до созревания мяса уходит до 2 лет. «Быстрый» хамон получается тоже очень вкусным. Деликатес прекрасно сочетается с красным вином, сыром, оливками и различными видами колбас...

Ключевыми моментами здесь являются Концентрация и задержки дыхания. К чему же они нас приводят? К одинаковому результату. И как влияют на нас? Они дают нам понять как цена жизнь и каждый последующий вдох. С одной лишь разницей, что курение наносит больший вред организму. Гипоксия вызывает в нас яркое желание жить и жадно цепляться за каждый последующий вдох...

В этом посте я собрал то, что позволяет мне при минимальных усилиях поддерживать ресурсное состояние. В каждом пункте я отметил основные причины, по которым я придерживаюсь его ежедневно. Но у каждого из этих действий есть еще и много другой пользы. 1) Сплю не меньше 8 часов Качественный сон - самый эффективный способ восстановления мозга. На сегодняшний день есть масса исследований, которые доказывают: недостаток сна ухудшает все когнитивные функции. 2) Пью много чистой воды  Даже небольшое обезвоживание может увеличить уровень гормона стресса - кортизола...

Именно это ошибку допускают многие девушки и парни, независимо от причины: похудение или набор массы. 👉🏼Длительные и изнурительные тренировки приводят организм в состояние стресса. Стресс активизируется благодаря гормону кортизолу, который приводит наш организм в состояние боевой готовности. Во время тяжелых тренировок гормон кортизол всегда находится на высоком уровне, что негативно сказывается на нашем организме.  👉🏼Похудение: организм в стрессе будет откладывать еще больше жировых отложение, будет плохо спать, а желание поесть останется высоким...