Кирилл

Всем привет! Сегодняшняя тема - это топ 5 продуктов, которые мешают тебе худеть! Ну вот допустим садимся мы на диету, не считаем ничего, ну вот просто ходим зависаем в зале или бегаем целыми днями. Что же нам нужно в таком случае, чтобы добиться максимального результата? 1.Фаст фуд Вы наверно задаетесь вопросом: "Кирилл, зачем ты добавил этот продукт? Я и так знаю, что он вреден и содержит много калорий..." НО как оказывается многие даже не подозревают (или просто игнорируют), о большом содержании калорий в бургерах, пицце, картошки фри...

Привет! С вами карманный диетолог, сегодня мой рассказ пойдет о продуктах повышающих тестостерон! Что это вообще за гормон? Давайте разберемся! Тестостерон, самый главный мужской гормон, отвечающий за главные функции мужского организма. Чем выше уровень тестостерона в крови, тем увереннее мы себя чувствуем, и тем лучше мы выглядим! 1. Занятие спортом Нет, нет никакой необходимости зависать часами в зале, достаточно просто подойти к турнику на пару минут, или заняться любым другим действием которое задействует большое кол-во мышечных групп, могу также предложить брусья и бёрпи...

Всем привет, меня зовут Кирилл, я ваш карманный диетолог! Все мы хотим иметь стройное и красивое тело, сегодня разберем интересный для многих вопрос: "Сколько же кг жира можно сбросить за неделю?" Также: "Сколько реально сбросить не сорвавшись с диеты?" Как для девушек, так и для мужчин. Девушки Если использовать экстремальную диету: 500-600 калорий в день, плюс занятия спортом, девушки смогут сбросить до 1500 калорий за день, то есть 1500*7=10500 ккал в неделю. В 1 кг жира 7000 калорий. То есть...

Как стать чемпионом по жизни! Все в одной статье! #марафон чемпиона

Всем привет! Меня зовут Кирилл и сегодня я буду готовить не самый вкусный, но очень полезный завтрак, покажите свой завтрак в хештеге #полезный завтрак Конечно соглашусь, что авокадо, мягко говоря на любителя, но пользы в нем немерено. Большое содержание витаминов (группы В, Е, А, С, К, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других). Все это отлично сказывается на организме любого человека! Но! Авокадо противопоказан людям с аллергией на цитрусовые! 1...

Добрый день! На связи, снова кирилл, сегодня мой рассказ пойдет о запрещенных продуктов, которые понизят ваш тестостерон, вместе с ним упадет и ваша повседневная активность. А разве мы хотим быть вялыми с пивным пузом и неуверенными в себе? Если ваш ответ: "нет" - то переходим к теме. 1.Алкоголь Алкоголь - бич человечества Нельзя не согласится с этими строками, алкоголь стал повседневной "пищей"для многих людей. Конечно всегда классно встретится с друзьями выпить пивка, но насколько это полезно? Главная проблема алкоголя - это спирт...

Всем привет, сегодня поговорим по теме похудения. Надеюсь, эта статья вдохновит вас менять свою жизнь в лучшую сторону. Ты ищешь оправдание Виновата генетика! Самое частое оправдание, конечно ты не виноват, в том что не знаешь меры в еде, тебе ведь просто не повезло! Пока, ты скидываешь всю ответственность с себя, ты никогда не станешь чем-то лучшем, чем офисная амеба! Ты знаешь о проблеме, но ничего не предпринимаешь Да, я толстый, но мне лень сидеть на диете, мне лень заниматься, мне лень худеть...

Всем привет! На связи Кирилл! Все мы хотим себе красивое и рельефное тело, благодаря таким формам, вы станете намного популярнее среди представительниц прекрасного пола. И сегодня я расскажу вам о том как же правильно набирать мышечную массу, этот дзен подойдет для людей абсолютно всех возрастов! С чего начать? Начать стоит с моральной подготовки, путь будет нелегким, но мы должны думать о результате в будущем, вы же хотите чтобы девушки восхищались вами, и вашими рельефными мышцами? Если ваш ответ:...

Всем привет! С вами снова я Кирилл, сегодня мой рассказ будет о самых лучший продуктов для похудения. Именно с этими продуктами, вы сможете прийти к заветной цифре на весах. 1. Творог Очередной дзен в котором есть творог! (видимо скоро все дзены будут о твороге). Вернемся к творогу. Низкая калорийность (особенно у не жирного творога), Высокое содержание белка, от сюда следует долгое усваение его организмом, а значит долгое чувство сытости, много кальция и других полезных макроэлементов. В идеале...

Шокирующий продукт в конце! Если вам понравится пожалуйста поставьте лайк, я очень старался создавая этот дзен, вам не сложно, а мне это дает стимул писать большее количество статей. Привет, мои дорогие читатели! Надеюсь вы уже прочитали мой пост о самой простой диете, а если уж так вышло, что вы его не прочли, то советую с ним ознакомится! Сегодня я поведую вам о самых ненужных продуктов на диете, да и в обычной жизни лучше отказываться от этих видов еды! И так начнем. 1.Газированные напитки с...

Вступление Что такое кардио-тренировка? кардио-тренировка - это комплекс упражнений, которые увеличивают сердечный ритм, и разгоняют кровь по организму. Кардио-тренировка отлично подходит, как для повседневной жизни, так и для похудения. Сегодня будет тренировка для мужчин, конечно ее можно делать и девушкам, никто не запрещает, но вскоре сделаю тренировку и для представительниц прекрасного пола. Я как-всегда не претендую на звание фитнес тренера и диетолога, это мое личное мнение и мои советы, именно вам решать слушать меня или нет...

Всем привет! Меня зовут Кирилл и сегодня я расскажу как лично я похудел на 20 кг за три месяца. Это далеко не первая моя попытка сесть на диету, думаю вам это тоже знакомо постоянные срывы, разный подбор диет. Но все-равно рано или поздно мы срываемся и идем кушать сладенькое! Я не претендую на звание диетолога, так что вы уже сами решаете слушать меня или нет. Плюсы диеты Начало диеты Для начала нам надо морально подготовится, это все-таки не волшебная диета, поэтому страдать мы будем, не очень сильно, но будьте к этому готовы...