Камилла Халитова

Творожный чизкейк Корж: Начинка: Смешиваем все ингредиенты для коржа, заливаем полученную смесь в форму и отправляем выпекаться в духовку на 15 минут при 190 градусах. В это время готовим начинку. Соединяем творог, яйца и сахарозаменитель, взбиваем при помощи блендера до однородной массы. Полученную массу заливаем поверх нашего коржа и отправляем в духовку на 50-60 минут при 170 градусах. Время может меняться в зависимости от вашей духовки. По желанию чизкейк можно украсить свежими ягодами. Калорийность блюда на 100 грамм: 137 ккал...

1)Все ингредиенты перемешать до однородного состояния; 2) Сформировать из готового теста сырники , тесто должно чуть прилипать к рукам; 3) Обжарить сырники на разогретой сковороде, на среднем огне под закрытой крышкой до готовности. Совет: если сырники внутри сырые, то добавьте немного воды в сковороду, закройте крышкой и держите до полного испарения воды. Средняя калорийность на 100 г. продукта: 200 ккал. Овсяноблин Ингредиенты: 1) Хлопья измельчить в блендере; 2) Смешать хлопья с молоком(водой)...

Разберем что можно на пп, а также рассчитаем суточное потребление калорий и воды, так как вода выполняет важнейшую роль в нашем организме. Крупы: -гречневая -ячневая крупа -перловая крупа -кукурузная крупа -цельная овсянка -пшенная крупа Мясо: -телятина -нежирная говядина -кролик -баранина -курятина -индейка Яйца: -куриные -перепелиные Рыба: Нежирные сорта рыбы: –минтай -хек -треска -пикша -камбала -навага Более жирные виды: -скумбрия -кета -лосось -кижуч -горбуша -сардины -форель Морепродукты:...

Рассмотрим основополагающий принцип полезного питания. Для этого разберем пирамиду питания, в которой представлены не отдельные продукты , а группы. Преимущество данной пирамиды в том , что можно составить сбалансированное питание из продуктов , которые вам подходят и нравятся. В данной пирамиде продукты разделяют на порции . Одна порция может равняться ,например 100 грамм, или любой другой величины. Эта величина зависит от ряда факторов, от пола , возраста, характера трудовой деятельности, веса, энергозатрат и тому подобное...

Чтобы понять пользу правильного питания, для начала разберемся что это такое. Правильное питание предполагает за собой, что в организм поступают в нужном количестве белки, жиры, углеводы, различные макро и микро элементы,витамины и вода. Не смотря на то, что по началу бывает сложно, к правильному питанию должен придти каждый человек. Какая же от этого польза?...