AliExpress SHOP 2021

7 простых упражнений от боли в спине - после такого как будто заново рождаешься!! Семь минут таких ежедневных занятий избавят тебя от боли в спине и проблем с суставами. Скорее смотри и начинай растягиваться уже сегодня! 1. Растяжка «четверка» (по 30 секунд на каждую сторону) Положи правую стопу на левое колено, сложив ноги в форме цифры 4. Обхвати левую ногу руками и подтяни ближе к груди. Правое колено держи выгнутым вправо. Задержись в такой позе на 5 глубоких вдохов и поменяй сторону. 2. Поза ребенка (30 секунд) Стань на четвереньки, руки вытяни перед собой. Опусти ягодицы и сядь на пятки...

Сидячий образ жизни провоцирует изменения в осанке, в результате которых мышцы пресса расслабляются, а вес корпуса переносится с передней части живота на спину. Результат — растянутые мышцы пресса и боли в шее, позвоночнике и пояснице. Для исправления подобных нарушений помогут упражнения для улучшения осанки. И вот одно из них, когда вы сидите старайтесь сесть полностью на стул, и визуально что бы вы сидели ровно, после чего поднимите локти вверх на уровне плеч, и тяните руки вверх, но что бы ладошки смотрели прямо как и ваши глаза и что бы вы ощущали что ваши лопатки соединяются, и таким же образом опустите руки к начальному положению, после 4-х повторений лучше прекратите выполнение...

Фитнес от Японцев)) Прямой позвоночник делает человека выше на пару сантиметров, а также положительно влияет на работу пищеварительных органов. Твердый валик вместо подушки. Во время сна нам сложно контролировать положение нашей шеи, потому нужно заменить обычную подушку твердым валиком, который будет лежать таким образом, что на нем будут находиться 3-й и 4-й позвонки, поначалу это вызовет дискомфорт, потому обмотайте валик чем- то мягким, со временем убирая эти слои. Японцы разработали ряд упражнений, и весь комплекс называется одним словом - Золотая рыбка. Значит ложитесь спиной на ровную...