nadya_with_love

В наше время на полках супермаркетов огромное изобилие различных хлебобулочных изделий на любой вкус. Это относится как к выпечке - булочки, пончики, печенье, пироги с начинкой и без, так и к привычному хлебу, ассортимент которого теперь не ограничивается просто белым и чёрным, как это было в детстве. Производители предлагают ржаной, пшеничный, бездрожжевой, безглютеновый; с различными добавками в виде семян, сухофруктов, орехов и многое-многое другое. Но ценник на такой хлеб часто кусается. За...

Многие считают, что куриная грудка - самая сухая и невкусная часть курицы. Я бы поспорила с этим мнением👇 Во-первых, филе грудки является самым диетическим вариантом и содержит в себе наименьшее количество жира...

Вы до сих пор думаете, что правильное питание - это отварная куриная грудка с гречкой и ломтик огурца? Разрушим стереотипы. Никаких диет, ограничений и отказов, лишь правильное дозирование и, по возможности, замена определённых продуктов на наиболее полезные для организма👌 Что касается десертов - их также можно приготовить большое количество. Самых разных, вкусных, сытных, питательных, которые ничуть не будут уступать привычным конфеткам, шоколадкам и тортикам🤤🍭🍫🧁 Предлагаю вашему вниманию следующий десерт: назовём его слоёный творожно-кокосовый тортик🥥🍰 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1...

Если ты, как и я, обожаешь сыр, любишь пробовать разные сорта, но хочется чего-то новенького и необычного, то следующий рецепт для тебя👇 Включаем фантазию и готовим так, как захочется, пробуем с различными добавками, с любимыми специями, семенами или овощами, а может быть кто-то предпочитает сладкий вариант? И такое возможно👇 Я поделюсь рецептом как раз такого, сладкого. С курагой и черносливом. Для приготовления берём саамую большую кастрюлю, что имеется в хозяйстве, от 5 литров и более...

Хочу поделиться рецептом маринада, который очень прост в приготовлении, но при этом сделает блюдо из мяса или птицы сочным и нежным. Нам понадобится всего 4 ингредиента: Сливочное масло необходимо растопить любым удобным способом: в микроволновке, на плите, на водяной бане. После того, как масло стало жидким, добавляем к нему соевый соус, пару чайных ложек горчицы (по вкусу, если кто-то любит поострее или наоборот) и выдавливаем сок лимона...

Пейте дети молоко, будете здоровы! Привыкли мы слышать с детства. Но так ли это на самом деле? Безусловно, коровье молоко несёт в себе много пользы, но как быть тем, кто и рад бы выпить стакан-другой,...

Колбасные отделы предлагают богатый ассортимент изделий, в том числе и разных видов сосисок🌭 Они так просты и прекрасно подходят для быстрого перекуса на бегу, когда нет времени на полноценный приём пищи. И всё бы замечательно, но знаем ли мы, что покупаем? Есть ли в составе сосисок хоть что-то натуральное?👀 Не будем проверять на себе, лучше сделаем сосиски собственного производства. Тогда уж наверняка будем уверены в том, из чего они сделаны😋👇 Нам понадобится: Приготовление: Куриное филе нарезаем кубиками, измельчаем с помощью блендера...

На полках магазинов можно встретить множество вариантов различных продуктов для здорового питания с пометкой фитнес-продукт, для диетического/здорового питания, но так ли это? Если вы решили отдать предпочтение покупным изделиям - всегда внимательно изучайте состав. Никакая надпись эко-, пп-, фитнес-, для правильного питания и так далее не делает продукт таковым, если в составе вы видите муку, сахар, сплошные консерванты, Е-добавки и тому подобное🙅‍♀️🙅‍♀️ Если вы, как и я, считаете, что лучшим...

Часто приходится слышать подобный вопрос: живот, внутренняя сторона бедра, руки - самые частые проблемные зоны у девушек😩 ⠀ И, конечно, большинство считает лучшим выходом - сесть на диету 🤐 ⠀ НО❗с уверенностью вам заявляю, что таким образом вы вряд ли измените ситуацию🤷‍♂️ - в первую очередь из организма уйдёт вода, а не жир, и при возвращении к вашему привычном питанию, всё снова вернётся😒 Постараюсь объяснить простым языком, как происходит расщепление жира в организме👇 ⠀ Молекула жира окисляется,...

Нужно ли дозировать их потребление или не стоит заморачиваться, ведь они несут в себе столько пользы🤔🤷‍♀️ ⠀ Разберёмся👇 ⠀ О том, что сладкое не полезно и плохо сказывается на фигуре, знают все🚫 ⠀ Это так, ведь конфеты и шоколад имеют в составе большое количество сахара🍫🍬 Сам по себе сахар является простым углеводом. При попадании в организм он вызывает всплеск инсулина ⬆️ вы насыщаетесь энергией на небольшой промежуток времени, и очень скоро снова чувствуете голод🙄 ⠀ Такой приём пищи не несёт...

Чем проще – тем лучше👀 На мой взгляд, эту фразу можно отнести ко многим сферам жизни, в том числе и к питанию☝️ Чем проще блюдо, тем меньше с ним заморочек, экономия времени и сил на приготовление, и, очевидный плюс: подсчет калоража становится гораздо проще👍 Если вы приняли решение начать менять свой рацион, но вас останавливает то, что здоровое питание — это сложно, долго, дорого и трудозатратно - спешу убедить вас в обратном😮 ❓Вам не составит труда сварить, потушить или запечь мясо, птицу,...

Те, кто так или иначе имеют отношение к тренировкам и тренажерному залу - знают, что для любого упражнения важна техника выполнения☝️🏋️‍♂️ ⠀ Её необходимо соблюдать не только для того, чтобы нагружать и включать в работу нужные мышцы,💪а, в первую очередь, для того, чтобы тренировка не закончилась травмой🤕☹️❌ ⠀ НО‼️ Важно помнить о технике как на тренировке, так и в повседневной жизни☝️ ⠀ Например, поднятие тяжестей и любых предметов с пола👇 ⠀ ✔️Позвоночник состоит из маленьких позвонков, которые...