Сияй Легко

? Попробуй это упражнение для подвижности грудного отдела позвоночника Выполняем по 1 минуте каждый день ✅ Сияй легко ☀️

😍 1. Овсянка с сыром, яйцо, шпинат: 395 ккал, 23 г белков, 20 г жиров, 25 г углеводов. 2. Сырная запеканка, йогурт, банан: 390 ккал, 24 г белков, 9 г жиров, 38 г углеводов. 3. Шакшука с сыром, хлеб: 400 ккал, 24 г белков, 19 г жиров, 30 г углеводов...

? Даже когда они есть. — ты сразу обесцениваешь — сравниваешь с теми, кто дальше — ставишь новую планку — не фиксируешь пройденное ➡️ Если не замечать свои шаги, путь всегда будет казаться пустым. Остановиться — не значит застрять...

💚 Делайте выбор в пользу себя, уделяйте своë свободное время на саморазвитие и общение с теми людьми, кто в вас верит. Прислушивайтесь к себе, не пытайтесь идти за чужими целями. Оставайтесь верны себе 🪷 Сияй легко ☀️

! Поздравляем с пробуждением природы. Пусть первые весенние лучи согреют сердце и подарят отличное настроение!

💖Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока не найдена. Сияй легко ☀️

Но рано или поздно приходит момент, когда внутри звучит: «А что хочу я?» Когда выбираешь себя, мир начинает выравниваться. Ты перестаёшь спешить, начинаешь слышать себя, чувствовать, дышать. Любовь больше не ищется вовне — она уже внутри...

🍀Пить воду сразу после пробуждения Запускает обмен веществ и помогает проснуться быстрее. 🍀Делать зарядку 5–10 минут Не обязательно убиваться в спортзале. Просто размяться, чтобы тело вспомнило, что оно живое. 🍀Планировать день с вечера Утром не тратишь время на раскачку — просто берешь и делаешь...

Они растут — из утреннего выбора, из короткой паузы, из решения быть честной с собой. Они начинаются, когда ты перестаёшь делать “нужно” и начинаешь делать “по сердцу”. Каждый маленький шаг, сделанный с любовью, меняет направление всей жизни...

: «перестань «уменьшать» себя до таких размеров, чтобы людям рядом с тобой было удобно». Сияй легко ☀️

Однако на самом деле они создают внутри ощущение пустоты, поскольку организм не получает необходимые ему вещества и начинает функционировать с трудом. В результате возникают слабость, выпадение волос, замешательство, раздражительность и сухость кожи — все это следствие элементарного недостатка нутриентов...