🫶Если ты хочешь идти вверх по карьерной лестнице, одевайся так, будто ты уже там.
1 час назад
Сияй Легко
5
подписчиков
🥥 Здесь вы найдёте ПП рецепты быстрых и лёгких блюд с подсчитанным КБЖУ, а также полезную информацию и упражнения для красивой фигуры.
💚2 пищевые привычки, которые реально меняют тело
: Соблюдай их железобетонно, если хочешь здоровое тело. — Ешь без телефона Когда отвлекаешься, мозг не фиксирует приём пищи — насыщение слабее, и ты съедаешь больше. Осознанная еда = меньше перееданий и больше удовольствия...
🫶Подборка из 5 книг для повышения самооценки
Если тебе иногда кажется, что внутренний голос слишком строг или ты сомневаешься в себе — эти книги помогут вернуть уверенность и напомнить, что ты уже достойна любви и уважения. ❤️«К себе нежно». О. Примаченко - о том, как научиться мягко относиться к себе, перестать критиковать и услышать свои потребности. ❤️«Разреши себе чувствовать». Ю. Булгакова - помогает понять и принять свои эмоции без страха и вины, учит эмоциональной честности...
🫶Лучше действовать и совершать ошибки, чем бояться сделать шаг и закрыться от возможностей
Иногда мы переоцениваем цену ошибки и недооцениваем цену бездействия. Ошибки оставляют след, но пустота от несделанного тянется гораздо дольше. Подумай: что ты теряешь не тогда, когда ошибаешься, а тогда,...
Как забавно получается, ничего в мире не может навредить тебе так сильно, как твои мысли и нет ничего в мире, что может излечить тебя так
сильно, как твои мысли. Сияй легко ☀️
❤️Подумай: что в твоей жизни давно просит изменений
, но ты всё ещё откладываешь этот разговор с собой? Иногда мы тянем не потому, что не готовы, а потому что правда требует движения. Мы называем это «пауза», но внутри уже давно знаем ответ. Молчание кажется безопасным, пока не начинает давить...
Однажды ты посмотришь назад и поймёшь, что весь полученный опыт, каждая кажущаяся ошибка или тупик на самом деле были прямой дорогой к тебе
такой, какой ты и должна была стать. И всё встанет на свои места 💚 Сияй легко ☀️
Завтрак за 15 минут
💚 Сияй легко ☀️
Как добавить активность, если у вас сидячая работа и нет времени
🔸Малоподвижный день - реальность для многих. Но чтобы быть активнее, необязательно ходить в зал или выделять отдельный час на тренировки. Работает принцип маленьких шагов. ▪️ Двигаться каждые 30–60 минут Встать, пройтись, сделать 1–2 простых движения для спины и ног. Даже 2 минуты движения уже снижают застой и усталость. ▪️ Ходьба вместо лишнего сидения Пройтись во время телефонного разговора, дойти до коллеги вместо сообщения, припарковаться дальше от входа. ▪️ Активный обед 10–15 минут прогулки после еды улучшают пищеварение, уровень энергии и концентрацию...
Доброе утро
☀️ Проснулись, подтянулись, улыбнулись новому 🤭 Сияй легко ☀️
ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ
❤️ В конечном итоге, всё будет даже лучше того, о чём ты мечтал. Возможно, тебе сейчас плохо, грустишь или потерял веру в себя и во всё хорошее, но помни, испытания не вечны. Поверь мне, всё наладится...