Сияй Легко

Мы привыкли заполнять день звуками: музыка, разговоры, шум дел. Но именно в тишине слышно, куда хочется двигаться. ✨ Иногда лучший способ разобраться в себе — выключить всё вокруг и просто побыть наедине с мыслями...

❤️ Сияй легко ☀️

❤️ Сияй легко ☀️

: 1. надоедает сидеть в телефоне просто так 2. начала любить порядок в комнате 3. приняла себя такой, какая ты есть 4. не зацикливаешься на мнение окружающих 5. больше не нравятся пустые разговоры 6. больше не боишься кому-то не понравится 7...

?🫧🧺 Праздничный настрой, вкусные угощения и веселые встречи — всё это отлично, но пора возвращаться к своему ритму! Вот несколько советов, которые помогут плавно и легко прийти в форму: ✨ Начинайте с мягкого восстановления — постепенно возвращайте режим сна и питания. ✨ Включите в рацион больше овощей, фруктов и воды — это зарядит энергией...

». Умение устанавливать личные границы защищает ваше физическое и эмоциональное состояние Сияй легко ☀️

? 📍Зимой овощей в рационе становится меньше, а организму именно в этот период особенно нужны клетчатка, витамины и минералы. Решение простое - изменить формат овощей и способы приготовления. ▪️ Сезонные овощи — база рациона Зимой отлично подходят капуста, свекла, морковь, тыква, лук и чеснок. Они хорошо хранятся, доступны и подходят для любых блюд — от салатов до супов. ▪️ Делайте ставку на тёплые блюда Запечённые овощи, рагу, крем-супы и тёплые салаты воспринимаются организмом комфортнее, хорошо насыщают и легко вписываются в меню для похудения...

❤️ Сияй легко ☀️

Сохраняй! Сияй легко ☀️

📍 🎁 Никогда не портите новый день, думая о вчерашнем дне, если он был плохим. 🎁Только вы отвечаете за свое счастье. 🎁Любите себя немного больше каждый день. 🎁Время - лучший целитель. Дайте всему время. 🎁Когда вы заботитесь о себе, вы начинаете привлекать к себе счастье...

💚 Ты не обязана каждый день спасать мир. Иногда достаточно просто быть. Пить чай с лимоном, читать книгу, смотреть на небо. Мы слишком часто торопимся, стараемся успеть всё и доказать всем свою силу...

Все потому, что это самая тёплая зона — из-за перепадов температуры активно размножаются бактерии, а продукты быстрее портятся. Лучше хранить на дверце соусы, джемы и напитки: яйца и молочку убираем на среднюю полку. На нижних полках оставляем мясо, птицу, рыбу, фарш и морепродукты, на верхних — продукты, которые не подвергаются термической обработке...