Сияй Легко

? 💔 Зима — самое суровое время для наших стоп. Закрытая обувь, шерстяные носки и пересушенный воздух в квартирах создают эффект «пустыни»: кожа мгновенно теряет влагу, грубеет и начинает трескаться. Но не спешите прятать ноги под толстым слоем носков, пора возвращать им нежность! ✨ 3 шага к идеальным пяточкам прямо сегодня: Правильное распаривание: Забудьте о кипятке! Используйте теплую воду с морской солью и парой капель масла лаванды или чайного дерева на 15 минут...

😊👍 Сияй легко ☀️

? 🔸Авокадо один из самых полезных продуктов в рационе, но его польза сильно зависит от степени зрелости. Один и тот же плод в разном состоянии работает по-разному. 🔸Неспелый авокадо более плотный и содержит больше клетчатки. Он дольше переваривается, даёт хорошее насыщение и подходит тем, кто следит за аппетитом. Такой вариант лучше использовать в салатах или нарезке. 🔸Почти спелый авокадо уже мягче, но ещё держит форму. Его удобно резать кубиками, добавлять в боулы и салаты. Это самый универсальный вариант для повседневного питания...

💚 Это великое искусство. Это самое трудное, потому что не требует от тебя никаких усилий. Не нужно никому и ничему подражать, не нужно строить из себя мудреца или корчить недоумка. Надо просто говорить своим голосом и заниматься любимым делом Сияй легко ☀️

Мы привыкли заполнять день звуками: музыка, разговоры, шум дел. Но именно в тишине слышно, куда хочется двигаться. ✨ Иногда лучший способ разобраться в себе — выключить всё вокруг и просто побыть наедине с мыслями...

❤️ Сияй легко ☀️

❤️ Сияй легко ☀️

: 1. надоедает сидеть в телефоне просто так 2. начала любить порядок в комнате 3. приняла себя такой, какая ты есть 4. не зацикливаешься на мнение окружающих 5. больше не нравятся пустые разговоры 6. больше не боишься кому-то не понравится 7...

?🫧🧺 Праздничный настрой, вкусные угощения и веселые встречи — всё это отлично, но пора возвращаться к своему ритму! Вот несколько советов, которые помогут плавно и легко прийти в форму: ✨ Начинайте с мягкого восстановления — постепенно возвращайте режим сна и питания. ✨ Включите в рацион больше овощей, фруктов и воды — это зарядит энергией...

». Умение устанавливать личные границы защищает ваше физическое и эмоциональное состояние Сияй легко ☀️

? 📍Зимой овощей в рационе становится меньше, а организму именно в этот период особенно нужны клетчатка, витамины и минералы. Решение простое - изменить формат овощей и способы приготовления. ▪️ Сезонные овощи — база рациона Зимой отлично подходят капуста, свекла, морковь, тыква, лук и чеснок. Они хорошо хранятся, доступны и подходят для любых блюд — от салатов до супов. ▪️ Делайте ставку на тёплые блюда Запечённые овощи, рагу, крем-супы и тёплые салаты воспринимаются организмом комфортнее, хорошо насыщают и легко вписываются в меню для похудения...

❤️ Сияй легко ☀️