Сияй Легко

? 💕 • Начните думать о себе. Вместо того, чтобы всегда сосредотачиваться на потребностях других людей, пора сосредоточить это внимание на себе. Вы заслуживаете любви и внимания так же, как и другие, и пришло время воплотить эту любовь в жизнь...

Смелость признать свои ошибки сказать о чем-то важном смелость отказать смелость иметь собственное мнение и не зависеть от окружающих смелость любить отпускать забывать. Смелость – вот, что действительно...

! Надеемся, что в жизни каждого из вас будет много света, тепла и счастья. А мы будем стараться делиться хорошими новостями. Спасибо, что остаетесь с нами ❤️

Ключ к восстановлению — состояние «глубокого покоя». Если вы чувствуете постоянную усталость, вашему телу не хватает именно его. ❗Простой чек-лист, чтобы включить этот режим:👇 💣Дышите медленнее: 6 циклов в минуту (вдох и выдох по 10 секунд) успокаивают сердце и нервную систему. 💣Массируйте мочки уха: Это «кнопка» блуждающего нерва, которая гасит стресс...

Неудивительно, что дети готовы есть их бесконечно. В них много витамина С, клетчатки и других полезных веществ. Но чтобы праздник оставался здоровым, важно знать меру. ❓️Сколько мандаринов можно съесть...

Диетологи советуют есть что-то на белке — например, птицу, рыбу или творог. Если устали и от этого, то можно ограничиться овощами (в оливье не считаются) и обильным питьем. После тонны салатиков один...

Исследователи Калифорнийского университета выяснили, что жирная пища «ломает» его важные функции. Сладкое, бургеры и подобные продукты мешают адаптации мозга, повреждают сотни генов. Организм отвечает хронической усталостью и резкими перепадами настроения...

: 🔖Всегда иди навстречу новым эмоциям 🔖Планируй работу и отдых 🔖Занимайся творчеством ради процесса 🔖Чаще говори другим людям «нет», а себе «да». Сияй легко ☀️

: 🤍 Произведи оценку себя 🔸 Перечислите 10 качеств, которые вы считаете уникальными у себя. 🔸 Запишите 10 целей, которых вы хотите достичь в своей жизни. 🔸 Перечислите 10 вещей, которые вы хотите изменить в себе или своей жизни. 🔸 Запишите 10 своих достижений, на которые вы гордитесь. Сияй легко...

?

Сохраняйте к себе и делитесь с друзьями ❤️ Сияй легко ☀️

? 💥Фрукты вроде арбуза, апельсина или клубники действительно дают лёгкость. Если есть их отдельно, уже через 20–40 минут нет чувства тяжести. А вот после плотного обеда фрукты часто вызывают дискомфорт. 💥Сыр, орехи, мясо — другая история. Это тяжёлая еда, которая переваривается долго. Если есть её поздно вечером, сон становится хуже, а утром появляется усталость...