Беспокоит боль в спине
? Попробуй это упражнение для подвижности грудного отдела позвоночника Выполняем по 1 минуте каждый день ✅ Сияй легко ☀️
4 часа назад
Сияй Легко
6
подписчиков
🥥 Здесь вы найдёте ПП рецепты быстрых и лёгких блюд с подсчитанным КБЖУ, а также полезную информацию и упражнения для красивой фигуры.
✅Подборка завтраков
😍 1. Овсянка с сыром, яйцо, шпинат: 395 ккал, 23 г белков, 20 г жиров, 25 г углеводов. 2. Сырная запеканка, йогурт, банан: 390 ккал, 24 г белков, 9 г жиров, 38 г углеводов. 3. Шакшука с сыром, хлеб: 400 ккал, 24 г белков, 19 г жиров, 30 г углеводов...
💖Почему тебе сложно радоваться своим результатам
? Даже когда они есть. — ты сразу обесцениваешь — сравниваешь с теми, кто дальше — ставишь новую планку — не фиксируешь пройденное ➡️ Если не замечать свои шаги, путь всегда будет казаться пустым. Остановиться — не значит застрять...
Продолжайте любить себя каждый день
💚 Делайте выбор в пользу себя, уделяйте своë свободное время на саморазвитие и общение с теми людьми, кто в вас верит. Прислушивайтесь к себе, не пытайтесь идти за чужими целями. Оставайтесь верны себе 🪷 Сияй легко ☀️
🤩 🌷 Доброе утро и с первым днем весны
! Поздравляем с пробуждением природы. Пусть первые весенние лучи согреют сердце и подарят отличное настроение!