Как забавно получается, ничего в мире не может навредить тебе так сильно, как твои мысли и нет ничего в мире, что может излечить тебя так
сильно, как твои мысли. Сияй легко ☀️
4 часа назад
Сияй Легко
5
подписчиков
🥥 Здесь вы найдёте ПП рецепты быстрых и лёгких блюд с подсчитанным КБЖУ, а также полезную информацию и упражнения для красивой фигуры.
❤️Подумай: что в твоей жизни давно просит изменений
, но ты всё ещё откладываешь этот разговор с собой? Иногда мы тянем не потому, что не готовы, а потому что правда требует движения. Мы называем это «пауза», но внутри уже давно знаем ответ. Молчание кажется безопасным, пока не начинает давить...
Однажды ты посмотришь назад и поймёшь, что весь полученный опыт, каждая кажущаяся ошибка или тупик на самом деле были прямой дорогой к тебе
такой, какой ты и должна была стать. И всё встанет на свои места 💚 Сияй легко ☀️
Завтрак за 15 минут
💚 Сияй легко ☀️
Как добавить активность, если у вас сидячая работа и нет времени
🔸Малоподвижный день - реальность для многих. Но чтобы быть активнее, необязательно ходить в зал или выделять отдельный час на тренировки. Работает принцип маленьких шагов. ▪️ Двигаться каждые 30–60 минут Встать, пройтись, сделать 1–2 простых движения для спины и ног. Даже 2 минуты движения уже снижают застой и усталость. ▪️ Ходьба вместо лишнего сидения Пройтись во время телефонного разговора, дойти до коллеги вместо сообщения, припарковаться дальше от входа. ▪️ Активный обед 10–15 минут прогулки после еды улучшают пищеварение, уровень энергии и концентрацию...