🎄 Дорогие читатели, поздравляем вас с Рождеством
! Надеемся, что в жизни каждого из вас будет много света, тепла и счастья. А мы будем стараться делиться хорошими новостями. Спасибо, что остаетесь с нами ❤️
1 час назад
Сияй Легко
5
подписчиков
🥥 Здесь вы найдёте ПП рецепты быстрых и лёгких блюд с подсчитанным КБЖУ, а также полезную информацию и упражнения для красивой фигуры.
👍По мнению учёных, мы, возможно, не умеем отдыхать по-настоящему
Ключ к восстановлению — состояние «глубокого покоя». Если вы чувствуете постоянную усталость, вашему телу не хватает именно его. ❗Простой чек-лист, чтобы включить этот режим:👇 💣Дышите медленнее: 6 циклов в минуту (вдох и выдох по 10 секунд) успокаивают сердце и нервную систему. 💣Массируйте мочки уха: Это «кнопка» блуждающего нерва, которая гасит стресс...
🍊Мандарин – один из главных атрибутов самого волшебного праздника в году
Неудивительно, что дети готовы есть их бесконечно. В них много витамина С, клетчатки и других полезных веществ. Но чтобы праздник оставался здоровым, важно знать меру. ❓️Сколько мандаринов можно съесть...
Международный разгрузочный день отмечается сегодня
Диетологи советуют есть что-то на белке — например, птицу, рыбу или творог. Если устали и от этого, то можно ограничиться овощами (в оливье не считаются) и обильным питьем. После тонны салатиков один...
📍Фастфуд вредит мозгу, сообщили ученые
Исследователи Калифорнийского университета выяснили, что жирная пища «ломает» его важные функции. Сладкое, бургеры и подобные продукты мешают адаптации мозга, повреждают сотни генов. Организм отвечает хронической усталостью и резкими перепадами настроения...