Фигура и питание

Читай до конца и будь здоров(-а)💫 1️⃣Количество съеденного за ужином зависит от освещения💡 Чем ярче свет, тем меньше ты съешь. Недостаток света искажает размер порции, и она кажется меньше. 2️⃣15 минут прыжков со скакалкой=60 минут бега⏱ При работе со скакалкой одновременно сокращается мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку. 3️⃣Утренняя зарядка🌞 Ежедневные физические упражнения по 10 минут на 11% сокращают риск возникновения онкологических заболеваний, нормализуют давление и помогает сжечь жо 300 ккал...

Развивай эти привычки и будь в хорошей форме и здоров(-ым/-ой)😌❤ 1️⃣Делай упражнения перед телевизором🖥 Это приятно и полезно: смотришь сериальчик и тренируешься. За одну серию можно неплохо поработать над телом и сжечь не менее 200 калорий. 2️⃣Не используй масло для жарки🥓 В одной ч.л. оливкового масла–120 ккал=80 грамм куринной грудки. Лучше добавь масло в салат, так ты избежишь термической обработки и получишь больше пользы. 3️⃣Накрась губы💄 Помада поможет удержаться от лишних сладостей и жирной еды...