ChangeYourLife

-яблоко или круг (объёмная средняя часть тела, живот и спина) -песочные часы (верх и низ уравновешивают друг друга) -груша или треугольник ( объёмный низ: ноги, пока) -перевёрнутый треугольник ( объёмная верхняя часть тела) ⠀ Тип фигуры определяет ваши ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА. У меня тип яблоко, поэтому весь жир идёт в бока и живот, верхнюю часть ног. Остальные типы также по объёмной части. Самыми удачными считаются прямоугольник и песочные часы. У первого типа жир распределяется равномерно, но нет...

Мой путь похудения начался с отказа и минимального употребления некоторых продуктов. Сразу после этого тело преобразилось и лишний вес начал быстро уходить. ⠀ Какие это продукты? ⠀ САХАР А точнее сладкие напитки и сиропы, выпечка, печенья, торты, глазированные сырки, шоколад и подобное. ⠀ Я выбросила из дома все эти продукты и заменила их фруктами, сухофруктами, продукцией без сахара. Могу позволить сладости редко, налаживаю свои вкусовые привычки. ⠀ •Сахар вызывает привыкание. •Сахар провоцирует...

Итак, сейчас я расскажу как быстро убрать объемы и подсушить тело за короткий срок, например к какому-то мероприятию. Да, это возможно! НО — эффект кратковременный, если намечается какое-то мероприятие и нужно, чтобы платье сидело шикарно. Для поддержания тебе нужен регулярный спорт и здоровое питание. ⠀ ⠀ Обёртывание! Делай обёртывание за день до того, как тебе необходимо быть худой и в день Х. Отлично подойдут горячие обертывания, они выводят лишнюю воду и убирают 1-2 см с зоны воздействия! Держать 20-60 минут, делать 1 раз в день, не более...

Многие не могут похудеть месяцами и годами, а причина лишь в ряде некоторых ошибок. Давай их разберём: ⠀ Ты делаешь ошибку в расчете суточной калорийности и дефицита. Часто в определении своей активности. Помни, что если твоя активность ( за неделю) меняется, то и калорийность меняется, так как ты тратишь друге количество энергии. Например, первую неделю ты занимаешься 5 раз в неделю, а вторую лежишь на диване смотря сериалы.. ⠀ Формула нормы калорий: ( 10 * на вес (кг) + 6,25 * рост (см)...