Светлана Серяченко

Многие знают, как сложно бывает заставить себя выполнить что-то, что совсем не хочется. Например: вставать утром, бросить курить, не есть по вечерам, начать заниматься спортом и тому подобное. Самая хорошая новость состоит в том, что не обязательно бегать по 30 минут по утрам или на беговой дорожке, достаточно просто ходить и заниматься повседневными делами (работа по дому, поездка в общественном транспорте и т.п.). Эффект для здоровья будет не меньше чем от такого же времени проведенного в тренажерном зале...

Клейковина(глютен) - это семейство белков, обнаруженных в зернах, таких, как пшеница, спельта, рожь и ячмень. Глиадин и глютенин являются двумя основными белками глютена. В каких продуктах содержится глютен? Наиболее распространенными источниками глютена в рационе являются: Вреден ли глютен для организма? Глютен является достаточно спорным белком и недоверие к нему возникло относительно недавно и пришло нам с другого континента. Ряд экспертов утверждают, что глютен вреден только тем людям,...

Многие думают, что угревая сыпь возникает исключительно из-за закупорки пор мертвыми клетками кожи, маслами и т.д. Это может быть причиной, но что бы избавиться от прыщей навсегда, необходимо выяснить первопричину. Это может быть и гормональный дисбаланс и аллергия, ослабленная иммунная система и многое другое. Рассмотрим несколько витаминов помогающие в борьбе с акне. 1. Витамин "А" Две самые нужные и полезные функции, которые оказывает витамин А, благоприятно влияют именно на вашу кожу. Этот...

Серотонин – химическое вещество, известное своим влиянием на мозг, в частности, на настроение. Поддержание баланса серотонина помогает нам оставаться спокойными, способствует психической активности, контролю и повышенной сопротивляемости стрессу, а также ощущению благополучия. 1. Орехи и семечки. Исследователи из Университета Барселоны обнаружили, что люди, употребляющие миндаль, грецкие и бразильские орехи имеют более высокий уровень метаболитов (промежуточных продуктов обмена веществ) серотонина...

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным чтобы организм получал ВСЕ необходимое для правильного функционирования. В наше время все труднее найти качественным продукты для правильного питания, но это делать нужно для себя, в первую очередь. Ведь от того как мы едим, сколько и что, зависит наше здоровье и долголетие, ни кто кроме вас об этом не позаботится. Это основа здорового образа жизни. Советы по правильному и здоровому питанию. Немного простых советов, многие из которых вы наверняка знаете: 1...