ЗДОРОВЫМ О ЗДОРОВЬЕ

Этот ключ - ПОЗВОНОЧНИК. Позвоночник – один из важнейших органов нашего тела, от здоровья которого напрямую зависит состояние не только спины, но и многих внутренних органов. Защемление или искривление различных отделов позвоночника может привести к нарушению кровообращения и в итоге обернуться болезнями сердца, ухудшением работы головного мозга, пищеварения и развитием других заболеваний. Что нужно, чтобы продлить молодость позвоночника? Один из ответов - ПРАВИЛЬНЫЙ МАТРАС! Поговорим о спальном месте (подробнее - https://anuta-yushko...

ЗДОРОВЫЙ СОН – жизненно важен и возможен при - соблюдении гигиены сна. ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ СНА 1. Соблюдайте режим сна. Чтобы поддерживать нормальный "ход" биологических часов организма необходимо засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Попытка выспаться в выходные нарушает этот ритм и провоцирует головные боли, хроническую усталость, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и т.п. 2. Сокращайте временя сна. Сокращение времени сна может существенно улучшить его глубину и эффективность...

Сон нужен человеку, так же, как и бодрствование, чередование этих процессов, необходимое условие жизни. Наш далёкий спящий предок был лёгкой добычей для врагов. Но современный человек, обеспечил себе право "спать спокойно", необходимо лишь создать для этого комфортные условия. Животные не имеют такой привилегии. Относительно спокойно спят хищники, которые никого не опасаются, животные в стаде спят по очереди, птицы спят, обхватив ветки пальцами лап. А дельфины вообще, находятся в постоянном движении, потому что у них поочерёдно спит, то правое то левое полушарие мозга...

С чего начинается здоровый образ жизни? С того, что человек осознаёт, что он живёт неправильно. Либо его беспокоят боли, либо он увидел на весах слишком большую цифру, а может быть с трудом поднялся по лестнице, "раньше раза в два быстрей". Иногда человеку кажется, что достаточно лишь что - то изменить в своей жизни, например, отказаться от курения и образ жизни станет сразу здоровым, но это не так. Здоровый образ жизни — это комплекс мер по самосовершенствованию себя и своей жизни. Начинаем с малого, стремимся к большему...

Расскажу немного о том, каков был мой путь к здоровью. Сначала всё было очень банально, я, как и многое люди уповала на .... Как вы думаете кого? Совершенно верно - на врачей! Могу сказать, что бесплатная медицина несколько отличается от платной, а я обращалась и в государственные медицинские организации и в частные клиники. Конечно в частных клиниках ты чувствуешь себя более комфортно и некоторые врачи, подчеркну слово некоторые, имеют достаточно высокую квалификацию, стараются быть в курсе последних исследований в области медицины и относятся к тебе как к человеку...

Все ли понимают фразу "здоровье бесценно"... Еще Гиппократ писал: "Ваше здоровье самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам даётся только один организм. Если вы полагаете, что поскольку здоровы сейчас, то будете здоровы всегда, вы ошибаетесь". Даже если не смотреть в прошлое и не прибегать к мудрым мыслям и цитатам, а просто взять личный опыт, опыт окружающих людей, друзей, знакомых мы неизбежно придём к такому же выводу. Я сама и многие мои знакомые до определённого времени не придавали большого значения здоровью...