Евгений Сибирянин

Всем привет. Я Евгений Сибирянин и это мой канал про правильное питание. Сегодня мне захотелось рассказать как включить новую привычку с свою жизнь. Эта статья не про полезное питание, но она очень связана...

Разве существует такая вещь, как антивитамины? Что это за «зверь»? Судя по названию, они как-то мешают действию витаминов, разрушают их? Примерно так все и происходит. Однако не всегда антивитамины приносят вред, нужно отметить...

Мозг – часть нашего тела, сложный орган, который требует нормального питания. Частенько об этом забывают, увлекаясь спортивными достижениями, диетами, вегетарианством и т.п. Тогда, развивая мышцы или...

Есть ли запреты? Вообще, принято считать, что любая «диета» предполагает отказ от всего «вкусненького». В том числе и от специй, пряностей. Но давайте посмотрим, действительно ли это верно и правда ли,...

Есть много причин тому, отчего мужчины набирают вес после свадьбы. Среди них есть психологические. Такие причины связаны с тем, что у мужчины меняется отношение к жизни, к супруге, да и к самому себе. Огромную роль здесь играют стрессы...

Влияет. Это доказано научно. В зависимости от времени суток организм живет в разных режимах, а значит, все процессы в нем протекают по-разному. Напомним, что ритмы, которые определяют нашу жизнедеятельность в зависимости от времени суток, называются циркадными...

В прошлой статье я сказал, что расскажу, как сахар влияет на похудение. Сахар или углеводы содержатся в каждом продукте. Ну почти в каждом. И даже если продукт не сладкий в нем все равно есть углеводы...

Гликемический индекс (ги) - показатель влияния продукта на уровень сахара в крови. Говоря простым языком, каждый продукт состоит из разного количества жиров, белков углеводов, также, по-разному приготовлен...

В прошлой статья я обещал рассказать, как я питался, чтобы похудеть на 4 кг за неделю. Напомню, я не был тяжеловесом, вырос небольшой животик и решил подкорректировать его. Так как физ нагрузка у меня...

"Чтобы похудеть надо не есть." - сказала тетя Маша из соседней квартиры. Кажется логичным, но если это было так легко, то все вокруг ходили бы стройные и накаченные. Так в чем же дело? Почему это так не...

Усаживайтесь поудобней господа и принцессы. Сегодня вы узнаете все о глютене и с чем его едят. (так говорила наша училка по химии, но после этого мы ничего не ели. Ну да ладно.) Глютен с латинского - клей...

Вода – из нее состоит все живое. Без неё мы бы не выживем, как и без кислорода. Она поддерживает жизнь человека. Сам наш организм на 80% состоит из воды. Давайте разберёмся, какую пользу она приносит. Чем полезна вода? • Улучшает мозговую работу; • Избавляет от стресса...