Эксперты по питанию

Интересные статьи про пользу тех или иных продуктов это конечно хорошо, однако порой , приходя в магазин, мы теряемся что полезно, а что покупать не стоит 🤔 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мы подготовили для вас подсказки как выбрать продукты, имеющие наиболее качественный и нудный состав👌🏻⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Напоминаем, что нет плохих и хороших продуктов и все их можно есть, цель рубрики научить вас выбирать более здоровые альтернативы и читать состав.⁣⁣ Как читать составы? в нашем Инстаграм мы про это рассказываем ⁣⠀ ✅Сыр творожный...

Рассказываем подробно в данном посте. Есть макароны при правильном питании безусловно можно, однако не забываем о нескольких важных нюансах : ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ • Количество порции ⁣⁣⠀ • Состав⁣⁣⠀ • Время их употребления ⁣⁣⠀ Подробнее про макароны можно почитать в моем посте ⁣⁣⠀ Все мы хорошо знаем правило тарелки, если нет, то напоминаем :⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ -1 часть овощная⁣⁣⠀ -2 часть углеводы/ гарнир⁣⁣⠀ -3 белковая⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2 часть занимает примерно четвёртую часть тарелки, это медленные углеводы, а именно цельнозерновые...

Отдохнули? Наелись на год вперёд? Пора восстанавливаться! Начинаем делать правильные салаты. Конструктор можно скачать тут! Во время праздничных застолий многие из нас набирают 3-5 лишних килограмм🥺 Хочу вас утешить: набранные килограммы во время новогодних праздников – это НЕ ЖИР, по большей части – это ОТЁКИ💦 Стоит вам вернуться в прежний ритм жизни, как все набранные килограммы уйдут. ⠀ 🤔Как убрать отёки? ⠀ 1️⃣Из рациона уберите АЛКОГОЛЬ. Алкоголь задерживает воду, именно поэтому после пары бокальчиков сухого вина без закуски на утро мы видим +0,5-0,7 кг на весах...

1. Пищевая безответственность. Знаете как люди, которые тратят больше, чем зарабатывают, учатся финансовой грамотности? Они начинают вести дневник расходов, куда записывают все траты по дню. Когда они четко видят, где можно было обойтись без покупки, им проще становится отказать себе. В похудении эта методика тоже отлично работает. Заведите дневник, в который записывайте все, что вы съели за день. Уже через неделю вы заметите, как начнете сомневаться, а нужен ли вам этот бутерброд или чашка кофе, которую хочется съесть между основными приемами пищи...

Пысенко Роман , дипломированный диетолог-консультант Я, как диетолог со стажем, яблоки люблю и уважаю. Ведь это витамины, углеводы, пищевые волокна, и ни капли жира. Запоминаем одно важное правило: яблоки (как и все фрукты) нужно употреблять только в качестве десерта, то есть после приема пищи...