Любознательный мистер

Всё, что нужно знать о похудении и правильном питании Если ТЫ действительно хочешь похудеть, то садись поудобнее, и внимательно прочитай все буковки, ибо в этой статье я собрал всё то, что ты должен знать о похудении/питании, дабы больше не возникало вопросов, типа «как похудеть, перепробовал(а) всё?». Тренировки трогать не буду, поясню за питание. Итак, как похудеть? Стопицот раз уже говорил, чтобы похудеть, есть только один единственный способ – дефицит калорий. Каждый продукт содержит свою энергетическую ценность – калории...

Похудение. Что это? Это уменьшение общей массы живого тела. Уменьшение! Это говорит о том, что похудение-это не только сжигание жира, но и сжигание мышечной массы. Да, мышечной тоже. Многие начинающие атлеты задумываются о уменьшении процента жировой прослойки и пытаются всячески добиться желаемого и совершают массу ошибок. Прежде, чем приступить к похудению или жиросжиганию, советую вам познакомиться с разделом науки "диетология" и сделать из прочитанного ПРАВИЛЬНЫЕ выводы....

Многие задают себе, тренерам, интернету вопрос "как быстро накачаться?", желая увидеть или услышать волшебный ответ с волшебной пошаговой инструкцией. Итак, что же такое фитнес, бодибилдинг, эстетика тела-это прежде всего дисциплина и кропотливый труд!!!! Поэтому такие люди каждый раз слышат ответ "Никак", который, естественно их не удовлетворяет и они лезут дальше и глубже в просторы интернета и находят статьи, после которых занимаются в зале всякой ерундой, вместо продуктивной тренировки. Многие говорят "ну есть же стероиды, может мне получится с помощью них набрать 20кг качественной массы"...

Тренировка бицепса гантелями. (Кто угадает человека на фото ниже, тот может себя причислить к знатоку бодибилдинга) Подъем гантелей на бицепс стоя или сгибание рук с гантелями стоя: 1x 18-20 повторений разминочный подход; 4х 10-12 повторений повторений (с увеличением веса в каждом сете)...