Никогда не экономьте время на сне.
Все вокруг говорят о том, что сон влияет на наше здоровье, но никто не объясняет процессы происходящие в нашем организме. Я же как человек с техническим складом ума, люблю конкретику, люблю разбираться в интересующих меня делах. Давайте рассмотрим какой механизм нашего сна оздоравливает нас. Мелатонин Гормон мелатонин вырабатывается частью мозга, называемой "эпифиз". И вырабатывается он именно ночью. Именно мелатонин выработавшись ночью, готовит весь человеческий организм к следующему циклу дня...