Анатолий Носков

Есть очень много различных упражнений, которые многие из вас скорей всего видели, но далеко не каждое из них эффективно. В данной статье я хочу рассказать вам немного о том, из каких мышц состоит рука человека и какие упражнения лучше всего использовать для проработки данной группы мышц. Так же в этой статье будут собраны только те упражнения, которые можно выполнить в домашних условиях, поэтому данная статья будет актуальна людям любого возраста. 1.плечи Плечо гораздо сложнее чем кажется на первый взгляд, оно состоит из 3 пучков, которые надо прорабатывать по отдельности...

Вы когда нибудь задумывались, почему мы чувствуем голод? И нормально ли это вообще? Все это бурление в животе доставляет огромное количество дискомфорта, особенно в такие ответственные моменты, как на собеседовании по поводу работы или на свидании с любимой девушкой...

В этой статье мне бы хотелось очень кратко, но достаточно подробно разобрать тему набора мышечной массы. Я пробегусь по верхушкам, но этих знаний вполне хватит, чтобы начать получать первые плоды от тренировок. На питании остановимся подробней. Что необходимо есть, для того, чтобы нарастить мышцы? Надо употреблять больше белка, его надо употреблять достаточно много т.к все мышцы сами по себе состоят из белков, это надо запомнить. Из каких продуктов можно получить бело? Его можно получить из куриных...

Данная статья будет на тему похудения, я расскажу как сбросить лишний вес при этом не быть в постоянном напряжении из-за того, что вы хотите что-нибудь съесть. Я эту тему изучаю достаточно долго и сам смог сбросить пару лишних килограмм, сейчас покажу вам фотографию до того и после того, как я начал худеть Чтож, начнем, главным секретом в похудении яваляется дифицит калорий. У организма есть свои базовые потребности, на удовлетворение которых он тратит энергию. Так, например, на поддержание определённой...

Вот уже почки месяц прошел с того момента, как школьники 2020 года сдали всех так пугающее ЕГЭ. На данный момент уже многие успели поступить в различные вузы, кто-то в топовые, а кто-то в не очень, но так или иначе главное испытание школьников, а на данный момент уже студентов закончилось. Я так же в этом году сдавал эти экзамены и хочу поделиться своим опытом сейчас с теми, кому только предстоит пройти это испытание. Начнем с того, что я сдавал Русский язык, Обществознание и Математику. К первым двум я готовился совершенно с нуля, а по математике у меня была какая никакая база уже...