Практический курс счастья

В повседневной жизни мы постоянно испытываем различный спектр эмоций: радость, удивление, печаль, гнев, зависть, благодарность, уверенность и т.д. Этот список очень длинный. Как думаете, что объединяет их всех? Все эти эмоции подвергаются нашей оценке. Злюсь-плохо, чувствую уверенность-хорошо. Только вот не бывает «плохих» и «хороших» эмоций. Не согласны? Тогда читайте дальше! Природа чувств и эмоций Изучая биологическую основу эмоций, Дарвин связывал их с жизненными процессами. Самые простые чувства,...

Кто из нас в действительности умеет ценить каждый момент своей жизни, а не проживает его на автопилоте? Вспомните, сколько раз вы брали в руки телефон во время скучного разговора с друзьями? Или вместо того, чтобы внимательно слушать лектора на учебе думали о чем-то своем? Если такая ситуация вам знакома, то пора практиковать осознанность. Что такое осознанность? Прежде чем переходить к практике, нужно освоить теорию, а именно понять что такое осознанность. В современной психологии этот термин...