ХУДЕЙ

Привет! Сегодня поговорим о кето-диете. Я приведу плюсы и минусы этой системы питания, чтобы вы сами смогли решить, подходит ли это вам. Во-первых, о том, что такое кето-диета. Ваш рацион на этой диете будет состоять в основном из жиров. Конечно, из полезных. Нужно есть хорошее мясо, рыбу, морепродукты, масла, орехи, хороший сыр. Далее идут белки - по сути они содержатся и в вышеперечисленных продуктах, просто в меньшем количестве. И очень важный компонент - 7-10 стаканов овощей в день. В овощах много калия и он выводит лишнюю жидкость из организма...

Привет! Сегодня я расскажу, как я похудела на пару сантиметров в бедрах без диеты. Пару лет назад я ходила на 5 сеансов антицеллюлитного массажа и реально уменьшилась в объемах. Сильно уменьшился целлюлит и ноги стали худее. На этот раз у меня не было средств на антицеллюлитный массаж в салоне и я решила попробовать бюджетный метод. Я купила антицеллюлитную вакуумную банку для массажа. Взяла на Озоне самую красивую за 266 рублей. Выглядит она так, фото с сайта Озона: Но не тут то было! Через день банка сломалась...

Что мешает похудеть? Почему именно на животе скапливается жир? Ответ прост - на это влияет гормон инсулин. Инсулин вырабатывается каждый раз, когда мы едим. Причем неважно, съели мы гречку или торт - инсулин все равно подскочет. Этот гормон не дает жиру сжигаться. Также, если у вас уже есть такое состояние как инсулинорезистентность (это когда вы ели много и тело уже сопротивляется инсулину) - у вас будет жир на животе, усталость и много других неприятных вещей. Вывод - нужно свести на минимум инсулин...

Сегодня я расскажу, что произойдет с вашим телом, если вы полностью откажетесь от сахара. Я сама жила в таком режиме довольно долго и скажу честно - то, что у вас прибавится много энергии - это правда. "Но я пью чай без сахара" Мы потребляем много скрытого сахара. Даже если вы не едите сам сахар в чистом виде, скорее всего вы употребляете его из консервов, соусов, йогуртов, молочных продуктов и даже фруктов. В стакане молока, например, содержится 3 кубика сахара. Ниже примеры того, в каких продуктах сколько скрытого сахара: Вред сахара трудно преувеличить...

О таком не принято говорить, но я решила рассказать вам об этом, потому что просто не ожидала, что это пройдет именно на кето-диете. Позднее, я изучила видео Доктора Берга об этой проблеме и поняла, что именно на кето-диете помогло мне справиться с этим. Итак, проблема которая у меня была - излишние газы. Вплоть до того, что в самый неподходящий момент хочется их выпустить... Вот так, прямо на собрании, на встрече с друзьями, при личном разговоре... Очень часто хотелось... пукнуть. Конечно, это очень усложняло мою жизнь, был постоянный страх сделать это в самый неподходящий момент...