Всем привет
! Знаете как я себя мотивирую 😄 я говорю "не сделаешь лохом будешь" и работает, чисто на понт, серьёзно говорю 🙈
Ссылка на Telegram канал
О.Неврозах
4
подписчика
Психологическое консультирование 🧸♟ t.me/kpt_rubinsk ⇦ ШЭИ 2 поток…
Такс, у меня вообще то психологический контент в приоритете, а не вот эти вот игрушечки
😋 Хочу продолжить тему панических атак и охранительного поведения. Охранительное поведение - действие с целью спастись/минимализировать вероятность наступления паники или ее последствий. И ладно если это безобидная ядерная жвачка, холс, вода. Или регулярное измерение артериального давления, контроль пульса или избегание кофеина. 🏷🏷🏷🏷🏷 ⤵ А вот когда дело доходит до избегание мест, в которых ранее возникала паника, или которые представляются небезопасными, избегание физической активности, то это уже кратно портит качество...
Я обожаю уединиться где - то в парке на солнышке и просто быть! Без телефона, музыки, разговоров с кем - либо
Начала практиковать в том году такую штуку 🥹 Мне это далось не легко, постоянно хотелось взять телефон, посмотреть в часы, типа наверное есть важное сообщение 🐽 какая - то вечная внутренняя суета, сколько время, я опаздываю! Куда? Это иллюзия! Вечный круговорот мыслей.. "что - то надо делать, может написать пост, чего так просто сидеть то" и это бесконечность.. Я начала практиковать такие посиделки сначала по будильнику 10минут, 15 минут, 20 минут. В процессе прям разрывало, я отвлекалась таким упражнением: Пыталась вслушиваться в звуки и проговаривала по типу "кричит чайка, по ощущениям она...
Я
😂
❤️ Тревожное расстройство это не про
: * соберись, улыбнись, не кисни * просто такое неудачный период * ерундой не страдай, отвлечься надо * влюбиться надо * родить тебе надо * выспаться.. Как ещё говорят? Друзья, это расстройство, вы в порядке, но настройки сбиты! И механизм (тоесть вы) уже долгое время привык так работать. Физиологические симптомы часто присутствующие ❤️ ❤️затруднённое дыхание/чувство удушья; ❤️ощущение кома в горле/дискомфорт и боль в груди; ❤️тяжесть и жжение в желудке/тошнота; ❤️метеоризм/диарея; ❤️приливы жара или озноб; ❤️снижение сексуального влечения/нарушения менструального цикла; ❤️мышечное напряжение, скованность/онемение, покалывание в пальцах...
⭐️ Проголосуйте пожалуйста, мне так интересно
💕 * согласитесь ли Вы, что страх смерти (такой ипохондрический) присутствует тогда, когда мы не высвобождаем свои амбиции и ресурс по максимуму?
