High Victory : Фитнес , ЗОЖ .

Наш организм не глуп. С давних времен пошло так, что если сахар и глюкоза у нас не на должном уровне и такое продолжается достаточно долго, то организм начинает считать, что наступили голодные времена...

Исследования учёных показали, что участникам которые принимали вишневый сок удалось значительно улучшить свои результаты. Так, пловцы смогли преодолевать большее расстояние, велосипедисты увеличивали скорость преодоления дистанции и дольше выдерживали пик нагрузок...

1. Важно набраться терпения. Тренировка-не макияж, тело меняется медленно, не зацикливайтесь на теме «побыстрее»-такие планы часто не достигают своей цели. Отпустите ситуацию и получайте удовольствие от процесса! 2...

​Надо, но только частично! Но опять же, нельзя во всем полагаться на кардио, уповая на него, как на единственного спасителя. Однажды в своем интервью чемпион мира по женскому бодибилдингу Лилиан Тан призналась, что одно время делала только кардио – много и, как говорится, безуспешно...

Тема: Расщеплениеие жира — это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь, и он там плавает. Чтобы от него избавиться, его нужно сжечь. Иными словами, использовать как топливо...

🗯️Тема: 6 привычек, которые вредят вашей спине. ⠀ Несмотря на то, что такая поза может казаться комфортной, она медленно вредит вашей спине. Самые распространенные последствия — зажим малоберцового нерва, смещение тазобедренного сустава, нестабильность и смещение позвонков...

📖Тема:Опасно ли есть много белка? Многие переживают, что слишком большое количество белка нагружает внутренние органы, в первую очерель печень и почки. Отсюда проистекает боязнь перебрать лишних белков и попасть в больницу с каким-то отравлением...

📖Тема: ​7 продуктов, которые "съедают" жир. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля. Одна печеная картофелина ср...

​📖Тема:Не есть после 18:00. Правда или миф. Как ни странно, есть нужно не по времени, а по аппетиту. Если после 18:00 вы не хотите есть, и, возможно, рано ложитесь спать, то это одна ситуация, а если...

📖​​Тема:Если после тренировки ничего не болит - тренировка прошла впустую? Весьма распространен миф о том, что после хорошей тренировки обязательно должны болеть все группы мышц. Как будто бы это свидетельствует о том, что тренировка прошла качественно...

📖Тема:Обратная планка: вот почему ее нужно делать ВСЕМ! Обратная (задняя) планка – не менее полезное упражнение, классическая, привычная нам планка. Она дает возможность укрепить корсет мышц и подарить общий тонус мускулатуре тела, не посещая тренажерный зал...

📖Тема:​​Спорт и алкоголь: 5 причин, почему не стоит идти на тренировку с похмелья. Утренний спорт — прекрасная идея! Точнее, была прекрасной, пока не случился вчерашний вечер, алкоголь, затем беспокойный...