Марафон тренировок

Прежде чем утратить мотивацию и все бросить, давайте разберемся, почему вы не видите результата от своих спортивных тренировок.

Многие сейчас хотели бы вести здоровой образ жизни, заниматься физическими упражнениями, привести в норму вес и подтянуть тело. Но у большинства эти планы остаются нереализованными и постоянно откладываются до "понедельника". Как покинуть этот замкнутый круг? Ведь причины, останавливающие нас, как оказалось, вполне преодолимы. Для начала определимся с целью. Чаще все рекомендуют ставить конкретную цель, например "сбросить 5, 10, 15 килограмм", "похудеть к лету", а затем расклеивать мотивирующие фотографии стройных моделей, обработанных в редакторе...

Почему йога, имея тысячелетнюю историю, и сейчас остаётся самым популярным направлением физического самосовершенствования? Почему так много известных людей плотно связали с ней свою жизнь? Что такое йога? Для многих людей йога ассоциируется с умением закидывать ногу за голову, стоять на голове и принимать разные причудливые позы. Но йога - это целый комплекс духовных, физических и психических практик. Она зародилась в Индии ещё в глубокой древности, о чем свидетельствуют древние памятники индийской письменности, найденные археологами...

Физическая активность абсолютно необходима для поддержания здоровья. Она снижает вероятность инсульта, диабета, высокого давления, ишемической болезни сердца, риск возникновения рака, улучшает мозговую активность и замедляет процессы старения. Можно уже сейчас, выделяя немного времени ежедневно, делать огромный вклад в поддержание своего здоровья на долгие годы. Достаточная физическая активность — залог сердечно-сосудистого, дыхательного и мышечного здоровья. Занятия спортом всегда повышают настроение, это настоящая защита от депрессии...