Мартыновские байки

Упражнение «Дорасти до вызова»: как превратить трудности в свои лучшие моменты 🎁 Давайте начнем с простого:** у вас есть сейчас проблема или преграда, которая не даёт спокойно дышать? Прекрасно! Именно здесь скрыт ваш главный подарок. Да-да, вы не ослышались: прямо в этом вызове содержится что-то бесценное, необходимое для вашего роста. А что это будет за дар — зависит только от вас. Жизнь, как хитрая игра с постоянными ребусами, любит подкидывать нам такие моменты, когда кажется, что чего-то не хватает, чтобы шагнуть вперёд. Но каждый вызов — это словно запечатанная коробка с подарком. Внутри может оказаться навык, который вы давно хотели развить, или даже понимание того, куда вам дальше двигаться. Джек Ма когда-то сказал: "Если вы добьётесь успеха, каждая ваша ошибка станет легендой. Если провалитесь — это всего лишь мусорный бак". Так почему бы не сыграть и не посмотреть, что вас ждёт на следующем уровне? Эти дары могут быть глубоко личными — но важно понять одно: они уже здесь, они ждут, пока вы откроете их. 🙏 Что у вас уже есть? Признаем, иногда слишком сложно разглядеть в себе то, что уже даёт нам силу двигаться вперёд. Мы постоянно сосредоточены на том, чего не хватает, а не на том, что уже с нами. Но если остановиться на секунду и задаться вопросом: за что я благодарен прямо сейчас? – вдруг становится очевидно: у вас уже есть всё необходимое. Благодарность — как лупа, через которую вы начинаете видеть свои сильные стороны и достижения. Это ключевой шаг, чтобы перестать метаться и начать осознавать: я могу. Благодарность помогает не скатиться в отчаяние, а осознать свои возможности. Она превращает проблемы в лестницу, ведущую к вершине. 🧐 Кто вы, чтобы встретить этот вызов? Ну а теперь подумайте: кем вам придётся стать, чтобы подняться на этот новый уровень? Дорасти до вызова — значит измениться. Чтобы достичь своих целей, недостаточно просто быть прежним «собой». Придётся стать версией себя 2.0: более ответственным, настойчивым и целеустремлённым. И да, придётся встретиться лицом к лицу с вашими страхами и сомнениями. Это как в тренажёрке: хотите больший вес? Нужно больше усилий. Точно так же и с жизнью. В этом и заключается магия роста — стать сильнее, лучше, не дожидаясь идеальных условий. Джек Ма когда-то добавил: Сейчас вас, возможно, не слушают. Но однажды, когда вы добьётесь успеха, все скажут: «Вау, ты просто великолепен!». Звучит приятно, правда? Но до этого момента нужно сделать один важный шаг — поверить, что этот успех уже ждёт вас за углом, нужно просто решиться и дорасти до него. --- Итак, ваш вызов уже здесь, внутри него спрятан дар. Что вы с ним сделаете? Развернёте или оставите на потом? Время не ждёт — оно уже подталкивает вас к следующему уровню. t.me/...ion #коучинг #лайф-коучинг #бизнес #предназначение #цели t.me/...ion

«Снимок дня» — путь к себе за 15 минут: раскрой свои истинные мотивы и цели Иногда мы так увлечены погоней за «предназначением», что напрочь забываем взглянуть на то, чем на самом деле заняты *прямо сейчас*. Вот и бегаем, как белка в колесе, разбрасывая энергию направо и налево, но чувствуем себя всё так же устало и неосмысленно. А как насчёт метода, который буквально впечатает вас в реальность и придаст дням новый смысл? Знакомьтесь: техника «Снимок дня» — простой, но гениальный способ распознать собственные приоритеты и мотивы. Первое правило «Снимка дня»: Честность Эта техника не про анализ, самокритику или оправдания. Ваша задача — просто заметить, чем занят ваш день. Станьте наблюдателем. Фиксируйте, даже если это значит признаться себе, что провели полдня за чайником или пролистали все новости на телефоне. Эта практика, на удивление, моментально заряжает осознанностью, но только если в процессе вы честны до боли. Шаг 1. Прямой эфир ваших мыслей и дел Возьмите бумагу, телефон или ноутбук и отмечайте каждое действие и отвлечение. Не нужно писать романы — кусочки по 10-15 минут достаточно. Важно записывать всё без исключения. Даже если на бумаге появится: «15 минут пил кофе, 30 минут проверял ленту новостей, ещё 10 минут смотрел на кота, который смотрел на меня». Такие записи — ключ к пониманию, куда на самом деле уходит ваша энергия. Не уходите в анализ. И никакого самобичевания! Шаг 2. Взгляд со стороны — проводим ревизию На следующий день взгляните на свои заметки и спросите себя: что я делал, что меня действительно продвигало вперёд? А что, наоборот, превратилось в пустую трату времени? Возможно, вы заметите, что на деле не два часа работали над важной задачей, а провели день в стиле: «с 9 до 10 чай, с 10 до 11 проверка новостей, с 11 до 12 поиск мотивации» — так выглядит истинный «снимок дня». Чётко обозначьте, что двигало вами в каждом моменте, и где истинные ценности, мотивы, приоритеты. Итог: обретение силы в честности Регулярная практика «Снимка дня» поможет вам не только распознать, куда уходит время, но и что скрывается за каждой вашей мелкой привычкой, каждый день приближая к жизни, которая вам действительно важна. Подпишись на телеграм

Прошёл тест. Себя я знаю неплохо, поэтому все результаты подтвердились: Вот 5 лучших вещей, в которых вы действительно хороши, согласно тесту HIGH5 strengths 1 Мыслитель Мыслители наслаждаются умственной деятельностью, интеллектуальными дискуссиями и временем наедине с размышлениями. Им трудно работать в командах, которые склонны действовать, прежде чем думать. 2 Филомат Филоматы любят учиться. Они изучают множество интересов, следуют новым путям и приобретают как можно больше знаний. Им не нравится компания так называемых "всезнаек", людей с небольшим любопытством и без желания исследовать новые идеи. 3 Тренер Тренеры любят открывать потенциал в людях и поддерживать личностный рост других. Им трудно смириться с тем, что этот потенциал расходуется впустую. 4 Мозговой штурм Любители мозговых штурмов приходят в восторг, когда их просят придумать идеи, которым нет предела. Им нравится соединять, казалось бы, несоединимое, и им быстро надоедают закрытые люди и стандартные методы. 5 Уверенный в себе Верящие в себя — это независимые, самодостаточные люди, которые вдохновляют других своей уверенностью и убежденностью. Они не выносят, когда другие говорят им, что делать, или пытаются контролировать их действия. Тест небольшой и совсем не нудный. Всего 36 вопросов. В результате вы получите 5 своих ключевых навыков. А что с этим можно будет интересного сделать — узнаете из других публикаций на канале. Подписывайтесь!

Если вы хотите развивать архетип мудреца в сторону коучинга, то есть несколько важных навыков и качеств, которые нужно развивать: Слушание. Коучинг — это процесс, в котором коуч помогает клиенту найти решение своих проблем, используя методы активного слушания и задавания открытых вопросов. Для развития архетипа мудреца в сторону коучинга, вам нужно научиться слушать других людей без оценки и прерывания. Вопросы. Хорошие вопросы — ключевой инструмент в коучинге. Они помогают клиенту раскрыть свои мысли, чувства и желания. Для развития архетипа мудреца в сторону коучинга, вам нужно научиться задавать эффективные вопросы, которые помогут клиенту осознать свои потребности и цели. Эмпатия. Коуч должен иметь эмпатию, чтобы понимать, что чувствует клиент, и помогать ему в решении проблем. Для развития архетипа мудреца в сторону коучинга, вам нужно научиться чувствовать и понимать эмоции и потребности клиента. Умение анализировать. Мудрецы — мыслители, поэтому важно развивать умение анализировать информацию, чтобы помочь клиенту сделать правильный выбор и решить свои проблемы. Уверенность в себе. Коуч должен быть уверен в своих знаниях и способностях, чтобы помочь клиенту. Для развития архетипа мудреца в сторону коучинга, вам нужно поверить в свои способности и знания. Чтобы активировать эти силы, я бы порекомендовал изучить литературу по коучингу и общению с людьми, пройти обучение по коучингу, а также участвовать в практике и общаться с людьми, чтобы применять полученные знания в реальной жизни.