Анна Сергеева

Конечно без маленьких хитростей и полезностей при похудании не обходится: СЛАДКОЕ От сладкого я так и не отказалась, продолжаю есть. Но вот время поедания сладостей поменялось. теперь я беру конфетку или шоколадку и откусываю малюсенький кусочек и стараюсь его долго держать во рту, а не глотать быстро. Чтобы дольше сохранялся вкус конфеты. Перед тем как есть сладкое - обязательные 3 глотка воды. Так вроде бы я не отказываю себе в сладком, не ограничиваю и соответственно давления не чувствую. Если сладкое все-таки хочется, то ем не сразу, а допустим через минут 15...

За эти две недели я немного изменила свое пищевое поведение: 1) дома утром и вечером стала пить воду. 2) каждые полчаса стараюсь пить по 7 глоточков воды. Рядом на столе бутылочка воды. 3) утром на работе до обеда стараюсь пить только воду. Ни чай, ни кофе с сахаром. Утром мне легче себя сдерживать. 4) для очищения я делаю лимонную воду - в стакане воды отжимаю сок одной толстой дольки лимона. И цедру этой дольки съедаю. Кстати, невероятное ощущение свежести. 5) когда совсем невмоготу...

Как и все приличные люди ;-) на коронавирусной изоляции я тоже набрала вес. Мое достижение 5,5 кг. Я молодец :-( с учетом ранее накопленных 15 кг, которые тоже никак не сбрасываются. Это не просто 5,5 кг, но это и другой размер одежды для меня. Одежды, которой у меня не было, поэтому пришлось купить новые джинсы, футболку и платье. Казалось бы ничего кардинально плохого, но выглядеть я стала конкретно хуже. Когда тебе уже ближе к 50, чем к 40 годам, вес набирается и быстрее, и незаметнее. А сбрасывается и медленнее, и сложнее, и морально затратнее...