NoT1X 22

Денис Вовк – российский бодибилдер и пауэрлифтер и футболист, официальный представитель кросс-лифтинга по СЗФО и призер турниров по силовому экстриму.. Денис выступает с командой Fitstars. Вовк всем направлениям предпочитает кроссфит и стрит воркаут, считая, что эти направления служат базовыми для прокачки показателей силы и выносливости. На страницу атлета в инстаграм подписано более 25 тыс. фанатов. Антропометрические данные     »  Полное имя: Денис Вовк     »  Дата рождения: 08.04.1991 г.  ...

Виктор Блуд родился в северной культурной столице России, Санкт-Петербурге 13 марта 1991 года. Виктор не единственный ребенок в семье, у богатыря есть сестра Зинаида и брат Дмитрий. В 2009-2011 гг. Блуд учился в Художественно-реставрационном профессиональном лицее №11. После выпуска поступил в Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. Виктор получил диплом бакалавра, окончив тренерский факультет. В большой спорт Виктор Блуд пришел в возрасте 17 лет...

Тема углеводов окутана кучей споров и противоречий. С одной стороны- научные данные, которые говорят о вреде быстрых углеводов и пользе медленных. С другой стороны- практика, которая иногда показывает обратное. Типа «гибких диет» на гамбургерах и все такое. Кого слушать и как быть? Да слушайте меня, как обычно. Сейчас все объясню. Давайте начнем с краткой теории. 👉Быстрые углеводы— «плохие». Почему? Да потому что очень быстро усваиваются, насыщают кровь глюкозой и вызывают выбросы инсулина. Кроме того, быстрые углеводы- более энергоемкие (обычно)...

Статья о довольно известном в мире спорта фитнес-блогере Александре Добромиль. Александр Добромиль несколько лет ведет свой YouTub канал в котором рассказывает о своей тренерской деятельности и делится своим опытом в построении красивого, сильного и рельефного тела. Александр рассказывает о трансформации тела, которую прошел сам, и дает рекомендации, которые помогли измениться тысячам людей. — Используя свою систему тренировок и питания, за 2 года я сбросил 37 кг. лишнего веса и значительно прибавил в мышечной массе...