Jiheme

Как мышечная масса набирается с жиром, так сжигания жира может привести к потери мышц. Давайте разберём как этого можно избежать. Первое что вам надо сделать это составить правильную диету. Нужно урезать количество жиров и углеводов, но сохранить при этом белки(1.5-2 грамм на килограмм). К продуктам, содержащие большое количество белка, относится нежирное красное мясо, мясо домашней птицы, морепродукты, фасоль, чечевица, тофу, орехи и ореховая паста, яйца и нежирная молочка. Также...

Для того чтобы иметь V-образную фигуру вам стоит обратить внимания на следующие группы мышц:широчайшие мышцы спины, дельтовидные и мышцы пресса. 1.широчайшие мышцы спины Мышцы спины основа для построения V-образной фигуры, для их развития вам помогут: подтягивания(для большего эффекта можно использовать дополнительный вес, но не стоит переусердствовать) тяга штанги в наклонной тяга гантели в наклоне к поясу 2.дельтовидные мышцы Развитость боковых дельт способна увеличить ширину фигуры в самой...

Как обладатель PS4, могу с уверенностью сказать что консоль стоит вашего внимания. Некоторым кажется что 30 консольных FPS не играбельные, но этого вполне хватает для хорошей игры. Также стоит обратить внимание на Xbox One Они +- одинаковые тут уже дело вкуса...