Твоя муза

Сегодня умер создатель когнитивной терапии, один из наиболее известных психиатров с мировым именем, Аарон Бек. Ему было 100 лет. Когнитивная терапия А. Т. Бека наиболее широко применялась в области работы с депрессивными больными. Он сделал огромный факт в изучение депрессий, эмоциональных нарушений, тревожных расстройств и фобий. Поэтому я собрала несколько интересных фактов о Беке: 1. Аарон Тёмкин Бек родился18 июля 1921 года в семье еврейских эмигрантов из Российской империи, Они эмигрировали в США в 1906 году из Любеча (сейчас Черниговская область, Украина)...

Буквально на днях вышел фильм "Кошачьи миры Луиса Уэйна" с Бенедиктом Камбербэтчем и Клэр Фой в главных ролях. Англоязычное название The Electrical Life of Louis Wain больше отражает суть фильма, но в русскоязычном переводе его изменили. Так как Луис Уэйн - один из моих самых любимых художников, грех не рассказать о нем подробнее, а потом поделиться впечатлениями от фильма. Луис Уильям Уэйн родился в Лондоне в 1860 году, был старшим ребенком в семье из 6 детей (у него было 5 младших сестер, которые впоследствии так и не смогли выйти замуж)...

Людям в депрессии крайне важна поддержка. 🙄 Фразы, которые НЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ и только ухудшают состояние человека: 1. Это все лень; 2. Это все зависит от силы воли; 3. Другим хуже, чем тебе; 4. Возьми себя в руки; 5. Мальчики не плачут (вариант для мужчин) 6. Иди займись спортом (чем угодно) и не страдай ерундой; 😖 Дело в том, что депрессия - это серьёзное заболевание и лечится оно у врача-психиатра. Это не хотелка человека, а нейромедиаторы, генетические факторы и многое другое. Человек в депрессии зачастую может даже не иметь сил встать с дивана, так как у него нет ресурса...

Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ МОГУ! Часто говорите эту фразу? Чувствуете опустошение, подавленность и раздражительность? Любимые дела перестали приносить удовольствие? Может быть, тогда Вам знаком синдром эмоционального выгорания? 🧘🏻‍♀️Симптомы СЭВ: - Нарушение концентрации внимания (сложно принимать решения); - Чувство одиночества; - Раздражительность; - Беспокойство и нервозность; - Кошмары, плохой сон; - Нехватка энергии на повседневные дела; - Снижение интереса к происходящему в жизни; 🗒Что может привести...

Осень. Самое время взять теплый плед и послушать милые истории из жизни кошачьих. Итак, два месяца назад около подъезда города М. подкинули котенка - серого и пушистого. Котенок плакал и прятался под машинами. Жители дома жалели как могли - кто-то выносил поесть, кто-то размещал объявления о том, что котенок ищет дом. Были и те, кто вел себя и отвратительно - лил холодную воду на кошек (полисадник-то топчут), кто-то шпынял и грозил вызвать отлов. Но, к счастью, хорошие люди также нашлись. Услышав все происходящее от мамы, я в другом городе занялась поиском дома для котенка...

Хочу ввести рубрику #куда_сходить - здесь буду советовать места, в которых побывала и советую для посещения. На этот раз советую уникальное заведение в #Минск Если вы ищете необычное и оригинальное место в Минске, куда можно сходить этой осенью, обязательно побывайте в этой галерее. А чтобы подогреть ваш интерес, я расскажу три интересных факта о «Котовасии» 😺 Еще 6 лет назад белорусский аналог книги рекордов Гиннеса, интернет-проект «Рекорды Куфара» присвоил галерее звание «Самая большая и разнообразная галерея арт-объектов и предметов быта с изображением котов»...

Все слышали такие характеристики личности как экстраверсия и интроверсия. А людей, которые принадлежат к "золотой середине" называют амбивертами (к слову, считается что большинство людей- -амбиверты, а крайняя экстраверсия и интроверсия довольно редки). Эти качества относятся скорее к врожденным и зависят от особенностей нервной системы, переделать себя в экстраверта или интроверта невозможно. Можно лишь проработать свои слабые и сильные стороны, опираясь на знания своего типа. Многие считают, что интроверты это такие зашуганные и нелюдимые люди...

Всем привет! Оговорюсь сразу, я не ветеринар, а зооволонтер и владелица четырех пушистых котеек. И поэтому хочу написать о том, что узнала из книг, статей и ветеринаров, а также поделиться личным опытом. Нам с детства внушили, что коты едят мышей, молоко и вискасы:) Но деле самом деле, рацион кошачьих совершенно другой. Например, молоко может вызывать диарею и только навредит котейкам (у многих кошек непереносимость лактозы, особенно у взрослых - впрочем, как и у людей такое бывает, взрослые могут не переносить цельное молоко)...

Мы привыкли представлять сеанс у психолога только тет-а-тет - то есть один на один. То есть, когда консультация происходит только по запросу одного человека и он работает над собой. Однако, бывают случаи, когда необходима консультация семейной пары - например, когда партнеры переживают кризис в отношениях или задумываются о разводе. В таком случае на приеме присутствуют все участники конфликта - например, муж и жена. Семья - это система, которая взаимосвязана. Мы влияем на других членов семьи, но при этом не всегда можем найти компромисс и страдаем от этого...

Думаю, что почти каждому (признаться в этом чертовски сложно) знакомо чувство, когда начинаешь испытывать зависть к своей ленте в Инстаграм. Она словно вытягивает силы, но остановиться невозможно - листаешь, смотришь какие все успешные, снова листаешь, листаешь... И уже нет никакого настроения - собственная жизнь кажется пустой и совершенно неуспешной. Кажется, что все вокруг добиваются своих желаний, а ты нет. Все работают на фрилансе и отдыхают на Мальдивах, кайфуют по утрам и занимаются саморазвитием,...

Найти золотую середину в бурлящем потоке событий довольно сложно. Поэтому предлагаю сделать довольно известную технику, которая называется "Колесо баланса" - её придумал американский коуч и бизнесмен Пол Дж. Майер. В чем суть? Колесо баланса - это срез жизни здесь и сейчас. Так мы можем узнать, в сторону чего у нас перекос, а чему мы не уделяем внимания, что стоит в приоритете и чем наполнена ваша жизнь. Сферы жизни, которые затрагивает колесо баланса: - карьера - семья - друзья - здоровье - хобби...

Семьи бывают разные - у каждого свои ожидания, которые сформировались еще в глубоком детстве, в первоначальной семье. Но потом приходит время и уже взрослый человек создает свое семейное гнездышко. В психологии семейных отношений есть два вида семей - функциональные (здоровые) и дисфункциональные семьи. Функциональная семья - это та семья, которая успешно решает свои внешние и внутренние проблемы, чувства каждого из членов семьи уважаются и принимаются, одной из важных ценностей является искренность и доверие, а также у каждого есть право на личное пространство, свой досуг...