Советы и предостережения: 3 факта о финской ходьбе
Для людей пожилого возраста скандинавская ходьба является одним из основных способов сохранения тонуса мышц, энергичности, а при правильной дозировке и технике она доставляет настоящее удовольствие! 1. Эффективность зависит от палок. Для начала выберете правильные палки, в скандинавской ходьбе используются специальные, длину их вычислить очень легко - умножаете коэффициент 0,68 на свой рост: именно такой длины палки должны у Вас быть. Чтобы привыкнуть к технике понадобится от трёх до четырёх занятий, не используйте лыжные палки! 2...