Pohudelkagirl

Было стыдно фоткаться передом из-за большого живота

Прежде чем мы начнём Худеть. На завтрак лучше кушать углеводы, чтобы нам хватило сил и энергии дотянуть до обеда 😀 1. Овсяные каши 2. Мёд  3. Орехи 4. Яйца 5. Ржаной / отрубной хлеб  6. Авокадо  7. Сыр Для перекуса возьмите протеиновые батончики (продаются в Дикси в пределах 50 руб) Хлебцы клюквенные пить с чаем и лимоном (dr.corners) На обед лучше кушать белок, крупы и овощи🍅  1. Рыба 2. Мясо (курица, индейка, кролик, телятина) 3. Молочные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир) 4. Помидоры, огурцы, перец и листья салата Перекус: фрукты 🍉  Ужин очень важен при похудении, главное правильно его организовать, чтобы не ложиться спать с пустым желудком и вредить своему здоровью...