Научный психолог Константин Лушников

В этой статье, я хочу поделиться своим личным опытом развития. Сейчас я повышаю свою квалификацию и прохожу длительный кус обучения эффективному мышлению. И вот, какое открытие я сделал. На одном занятии курса надо было рассказывать о какой-то сфере своей жизни другим участникам. Все участники, рассказывая о своей жизни, воспроизводили некие связные истории. Часто звучала какая-то неудовлетворенность. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. И каждая неудовлетворённость звучала не в виде фактов, а в виде неких историй...

Одни во всех бедах винят окружение, вторые себя. Кто прав? Все ли так просто? Давайте разберемся подробно. Прямо скажем, что чувство вины – деструктивное чувство. Не надо искать виновных, ни в себе, ни в других. Ответ на вопрос «Кто прав?» не способен защитить от неприятностей. Предлагаю сегодня рассмотреть тему отношения к окружающему миру через две установки. Интернальная установка – «все зависит от меня». Экстернальная установка – «все зависит от окружения и ситуации». Налицо явное противоречие! Мы существа социальные, нам нужно окружение...

Хотите стать сильнее - научитесь брать ответственность за свою жизнь. Подскажу простой способ. Читайте до конца и делайте упражнения! Если вы прислушаетесь к разговорам окружающих, то вы услышите очень много объяснительных моделей. Часто нам свойственно объяснять свои неуспехи с помощью внешних причин (условия не те были), а свои успехи с помощью своих внутренних качеств (я просто очень способный). Такая ситуация не способствует росту и развитию. Даю вам интересный подход, который позволяет убрать часть препятствия к развитию человека...

С моей точки зрения эта статья поможет вам понять самое главное в теме стресса и научиться в любой момент времени справляться с негативными состояниями. На тему стресса есть много информации. В ней буквально можно утонуть. Если бы меня спросили, что надо знать про стресс и выбрать только один источник, то я бы посоветовал именно эту статью! Итак, начинаем! Кто интересовался темой стресса, тот знает, что термин стресс (англ. stress - напряжение) ввел Ганс Селье. Он говорил, что стресс – это адаптационный синдром...

Сегодня я хочу вас познакомить с поясной извилиной. Это очень интересное образование в нашем мозге. Почему она важна? Нарушения в ней вызывают навязчивые мысли, тревогу, нерешительность и невозможность найти решение. Глубоко в центральной части мозга, вдоль лобных долей, проходит поясная извилина. Это та часть мозга, которая позволяет нам переключать внимание с одного объекта на другой, переключаться с одной мысли на другую, видеть различные варианты решений. Считается, что она отвечает и за ощущение безопасности...

Не секрет, что мы часто строим свои размышления, вплетая в них свои страхи и отталкиваясь от них. Это естественно. Страхи нам нужны и важны т.к. они предупреждают нас об опасности. Без страхов человек, как и любое другое существо, долго не проживет. Вопрос в другом. Страхи можно вплетать в свои планы и рассуждения правильно и неправильно, эффективно и непродуктивно. Давайте разберемся как работать со своими страхами легко и элегантно. Для начала надо научиться видеть и признавать свои страхи. Часто мы страх называем — тревога, неуверенность, беспокойство, сомнение, стеснение, недоверие и т...