SPORTNEWBLOG

Передний вис – один из сложнейших элементов Workout'a. Очень сложное упражнение, но также очень эффективное. Выполняется и выглядит как удержание своего тела в положении лежа во время виса на спортивном снаряде горизонтально земле. Со стороны это выглядит так, будто вы зависаете прямо в воздухе. Как научиться? Подводящие упражнения. Передний вис на турнике можно выполнять как правило в неподвижном положении, и даже в динамических повторениях. Для обучения существует несколько подводящих упражнений, различных по сложности и уровню подготовки...

Всех приветствую! Сегодня мы рассмотрим 5 сложных и зрелищных элементов Street Workout. Не буду тянуть начинаем! Передний вис. Очень эффективное статическое упражнение с собственным весом. Выполняется так как будто вы лежите в воздухе, держась только одними руками за спортивный снаряд.Если смотреть со стороны это выглядит так, будто вы зависаете прямо в воздухе. Горизонт (Планш). Также статический элемент стрит воркаута, суть его заключается в том, что вы удерживаете свое тело параллельно земле, опираясь только на прямые руки...

В статье расскажу о том, возможно ли накачаться без тренажерного зала. Скажем, используя достаточно доступные для всех турник и брусья. Зная по себе, сразу хочу сказать что можно. Сам занимаюсь на турнике и брусьях и результат точно есть. Но давайте все таки разберемся. 1. Главное не отчаиваться и всегда продолжать. Если вы будете тренироваться раз в неделю, конечно же у вас не будет желанного прогресса. Тренироваться как правило нужно 3 раза в неделю, чтобы мышцы успевали отдыхать от нагрузок...