ТРЕНИРОВКИ ПИТАНИЕ ПРОГРЕСС

Совместимы ли алкоголь и спорт? Если мы говорим про профессиональный спорт, то ответ очевиден и категоричен: нет, несовместимы. Алкоголь оказывает преимущественно негативное влияние на организм, замедляет процессы восстановления, ухудшает физические кондиции. На профессиональном уровне давать соперникам такую фору по меньшей мере неразумно. Другое дело, если под спортом мы понимаем любительские занятия любым видом физической активности, будь то плавание, игра в теннис по выходным или утренние пробежки...

Все еще обещаешь себе начать заниматься спортом? Утренняя пробежка – прекрасная привычка, благодаря которой можно решить множество проблем, с которыми постоянно сталкивается все население планеты. Пробежка на голодный желудок после пробуждения поможет сжечь на 30% больше килокалорий, чем в вечерние часы. Так случается в результате уже образовавшегося дефицита энергии во время ночного сна. Организму понадобится топливо, чтобы совершить пробежку, а в топку пойдут лишние жировые запасы. Утренняя пробежка способствует разгону обмена веществ до максимума на целый день...

Захотели подтянуть живот? Но слишком затянутые методы не для вас? Хотите по быстрому убрать жирок? Тогда эта статья для вас. Правильное питание и нужный комплекс упражнений станут путеводителями в мир "кубиков на животе" Пять кратких правил тренировок Для того чтобы получить результат, нужно придерживаться этих правил: 1. Делайте упражнения утром. Часы перед принятием завтрака самое нужное с точки зрения укрепления мышц. Пустой желудок, знак того, что ничего не будет мешать прессу в работе. Стакан...

Если вы хотите заставить ваши мышцы расти, то вам следует прибегнуть к помощи регулярных тренировок и правильного питания. В этой статье вы узнаете как набрать мышечную массу. Как нарастить мышечную массу? Для роста мышц необходимо соблюдать 3 очень важных условия: 1.Получать большое количество калорий, то есть нужно потреблять больше калорий за сутки, чем расходуете. 2.У организма должна быть необходимость наращивать новые мышечные волокна, то нужно усиленные физические нагрузки. 3.Тело должно...

Множество людей, которые пытаются сбросить вес, смотрят с завистью на своих более худых друзей, которые едят все, что хотят, без каких-либо видимых последствий. Вне зависимости от вашего собственного веса и того веса, который вы хотите сбросить, правильное питание и упражнения остаются важными составляющими здорового образа жизни. Все же есть несколько важных моментов, которым можно научиться у худых от природы людей. 1. Не зацикливайтесь на своем весе. Когда вы пытаетесь похудеть, порой трудно...