Легкая Диета

Что можно кушать при похудении   Специалистами разработан перечень необходимых продуктов, составляющих суточный рацион. К нему относятся различные виды круп: рис, овсянка, гречка. Разрешается питаться нежирными сортами мяса: кролик, индейка. Рекомендуется нежирная рыба, вареные яйца, омлет, молочные продукты с небольшим количеством жира, различные перетёртые супы-пюре с овощами, вегетарианские блюда.                   Блюда, которые исключаются при похудении.   Для худеющих исключается блюда...

Для сохранения своего здоровья при похудении необходимо создать правильное меню из полезных продуктов. Жёсткие диеты и голодовки могут привести к серьёзным заболеваниям всего организма.                    Как положено питаться при похудении   Самое важное при желании похудеть это соблюдать согласованность между потреблением калорий и их расходованием. Только таким способом можно ускорить метаболизм в организме. При этом можно не только похудеть, но и сохранить вес в нужной категории. Существуют несколько принципов рационального использования еды: 1...