Анна Сердолик

9-го августа весь мир отмечает День книголюбов. Для меня книга это телепортатор в другие миры и галактики, — достаточно дать волю своему воображению. Честно говоря мне всегда было легче влюбиться в книгу, чем в человека. 🙈 Первая моя влюблённость случилась в книгу "Волшебник изумрудного города", когда мне было лет 8. Я и раньше читала, но эта книга произвела на меня особое впечатление. Помню как со слезами сдавала её в библиотеку, 😅 а потом узнала что есть продолжение и залпом прочитала ещё 4 книги. Я всегда любила сказки. Позже я влюблялась во взрослые книги и в их авторов. Психолог Эрик Берн утверждает, что в жизни подсознательно мы повторяем сценарии наших любимых детских книг. Не знаю, похожа ли я на Эли? 🤔 Может быть в некотором смысле. 🤷 Я такая же любопытная и отчаяная, люблю путешествия и до сих пор верю в чудо. Лев нашёл рядом с Эли свою смелость, Пугало ум, а Дровосек сердце. Последние полтора года я веду тренинги по актёрскому мастерству и помогаю людям стать смелее, развить креативное мышление и распознать свои чувства и эмоции. Иногда даже получается. 🙂 А какая книга в детстве произвела сильное впечатление на вас? И чувствуете ли вы с ней какую то связь?

Женщины как птицы. Существует множество видов птиц которые различаются по размеру, окраске, образу жизни и другим признакам. Некоторые из них могут быть похожи на женщин в различных аспектах. Например: Колибри - это маленькие птички которые часто ассоциируются с красотой и изяществом. Они имеют яркую окраску и очень быстрые движения, что может напоминать женщин, которые умеют быстро двигаться и менять свой образ. Голуби - символ мира и любви. Женщины, похожие на голубей обычно дружелюбны, миролюбивы и любят находиться в компании друзей. Они также могут быть очень преданными и верными своим партнерам. Сорока - умная и хитрая птица Женщины, которые похожи на сорок, часто обладают острым умом, умеют находить выход из сложных ситуаций и быстро адаптироваться к новым условиям. Они также любят привлекать внимание и быть в центре внимания. Воробей - маленькая и шустрая птица, которая может легко спрятаться от опасности. Женщины, подобные воробьям, часто бывают независимыми и самодостаточными. Они не любят быть в центре внимания и предпочитают оставаться в тени. Фламинго - это яркие и красивые птицы, напоминают женщин с длинными ногами и шеей. Павлины - это красивые птицы с яркими хвостами, они напоминают женщин, которые любят демонстрировать свою красоту и уникальность. Аисты - это крупные птицы, которые ассоциируются с долголетием, семьей и домом. Они могут напоминать женщин, которые заботятся о своей семьеи доме, а так же о своем долголетии. Куры - это домашние птицы, они обычно ассоциируются с сельским хозяйством и едой и напомнают женщин, которые занимаются домашним хозяйством и готовят еду. Ласточки - это быстрые и ловкие птицы, летают с большой скоростью и могут напоминать женщин, которые быстро и эффективно решают задачи. Ястреб - сильная и хищная птица. Женщины, схожие с ястребами, могут быть очень настойчивыми и целеустремленными. Они не боятся трудностей и готовы идти на жертвы ради достижения своих целей. Лебедь - красивая и грациозная птица. Женщина, похожая на лебедя, может быть красивой и элегантной, но так же очень чувствительной и эмоциональной. Она любит красоту и искусство и часто стремится к совершенству во всем, что делает. А какой птицей Вы себя ощущаете? #женщина #женскаяпсихология #женственность #красота #8марта

Как помочь себе во время депрессии? Обязательно обратитесь к психологу и к психотерапевту. Самое главное Вам необходимо изолировать себя от тех людей и мест, которые связаны с вашей психологической травмой, поменять работу, сменить место жительства или даже переехать в другой город. Это необходимо для того, чтобы вас снова и снова не засасывало в воронку тяжелых воспоминаний и не травмировало разрушенную нервную систему. . Лучше составьте список приятных дел, которые приносят вам удовольствие. . Постарайтесь делать хотя бы одно приятное дело в день. . Обязательно займитесь спортом. Физические нагрузки активизируют выработку гормонов радости, запишитесь на массаж. . Составьте список людей, которые могут вас поддержать в трудную минуту. Поделитесь с ними своими переживаниями. . Правильно питайтесь. Ешьте больше овощей, морепродуктов, фруктов. Откажитесь от жирной пищи, от спиртного и наркотиков. . Некоторым помогают медитации, расслабление, дыхательные практики. Если думаете о суициде, попробуйте сделать то, чего раньше очень сильно боялись. Например, прыжок с парашютом, сплав на байдарках, поход в горы или хотя бы совершите путешествие в соседний город. . Попробуйте помечтать о будущем, это вернет вам энергию и интерес к жизни. Постепенно начинайте превращать мечту в цель и совершайте первые шаги к своей цели. Желаю всем здоровья и душевного равновесия! 🙏 #психология #депрессия #депрессивноесостояние #признакидепрессии #душевнаяболь #суицид #скораяпомощь

Если у вас никогда не было депрессии, то вам вряд ли удастся в полной мере понять состояние вашего близкого. Не пытайтесь сравнивать это с «плохим днем» и не предлагайте человеку с депрессией «взять себя в руки», «настроиться на позитив», "начать уже что-то делать". Если вы искренне хотите выразить поддержку, такие советы лишь обесценят чувства человека, услышав что-то подобное, человек может сделать вывод, что вы его не понимаете и появятся мысли о суициде. Для людей в депрессии особенно важна поддержка близких и друзей, поэтому дайте понять, что вы рядом несмотря ни на что. Не обижайтесь на человека, за то что он не отвечает на сообщения и звонки, или может даже пропустить ваш день рождения, сейчас у него нет на это сил, ни физических, ни моральных. Предложите обратиться в первую очередь к психотерапевту, который сможет прописать препараты, если это потребуется. Можно попробовать увлечь человека физическими упражнениями, спортивной ходьбой, плаванием, танцами. Будьте терпеливы, процесс лечения депрессии долгий и тяжелый. Сколько времени и сил он займет, зависит и от степени тяжести депрессии и от выбранного метода лечения . Не забывайте так же и о своём здоровье. Прислушивайтесь к своим чувствам и эмоциям, вы не поможете человеку в депрессии, если сами будете не в порядке. #психология #депрессия #депрессивноесостояние #признакидепрессии #душевнаяболь #суицид #скораяпомощь

Что такое депрессия? . Это нарушение психического здоровья. У человека подавленное настроение, отсутствие интереса к жизни иногда даже мысли о самоубийстве. Депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе - среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. По различным данным депрессией страдает от 5 до 15 процентов населения, и эта цифра каждый год растёт. Женщины заболевают депрессией чаще, чем мужчины. Эта болезнь является основной причиной инвалидности в мире. Но не в нашей стране конечно, потому что у нас до сих пор депрессию не считают серьёзным заболеванием. Депрессия может возникнуть у любого человека. Развитию депрессии в большей степени подвержены люди, пережившие насилие, тяжелую утрату, предательство близкого человека, потерю имущества, агрессивное нарциссическое общество, буллинг, нездоровую обстановку в семье. А так же у депрессии могут быть биологические причины. Генетические факторы, когда есть врождённое заболевание, биполярное расстройство личности или ОКР. Или могут повлиять нейрофизиологические факторы, например опухоль мозга, инсульт. И ещё бывает депрессия вызванная лекарственными препаратами, антибиотиками, гормонами или противогрибковыми средствами. . Если вы подозреваете депрессию у себя или у кого-то из своих близких, то лучше всего пройти тест "Шкала Бека" Но если у вас нет времени на тесты, вот главные симптомы заболевания: снижение концентрации; патологическое чувство вины или низкая самооценка; отсутствие веры в будущее; мысли о смерти или самоубийстве; нарушения сна; изменения аппетита или массы тела; ощущение сильнейшей усталости или упадка сил. Если всё это продолжается более двух недель, то это уже "депрессия", если менее двух недель, то это пока только "депрессивное состояние", которое зачастую бывает сезонным. #психология #депрессия #депрессивноесостояние #признакидепрессии #душевнаяболь #суицид #скораяпомощь