Сила медитации. Каждый день мы сталкиваемся со стрессом, выходим из зоны комфорта. У нас накапливается негативная энергия, раздражение, усталость. Медитация - это отличный способ скинуть с себя груз напряжённости. Она необходима абсолютно всем. Медитация - это наблюдение за собой и своими мыслями. Это отдых для мозга. Возможность сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, успокоиться и сосредоточиться. Какую пользу несёт медитация? Улучшает Мозговую активность и психическое состояние. Оказывает эмоциональное оздоровление. Оказывает оздоравливающее действие на организм, снижает уровень кортизола - гормона стресса. Уменьшает риск инсульта, сердечного приступа. Укрепляет иммунитет и замедляет процесс старения и организма и мозга. Снижает беспокойство, тревожность и страхи. Эффект сравним с действием лекарственных препаратов. Повышает осознанность. Положительно влияет на качество сна. Улучшает настроение. Повышает уверенность в себе. Помогает почувствовать себя счастливее. И много, много других полезных свойств несёт в себе медитация. Спокойные, уравновешенные люди, способные контролировать свои эмоции гораздо более заряжены на успех. Практикуйте медитации на регулярной основе и вы заметите, как ваша жизнь меняется в лучшую сторону.
3 года назад