Здоровое и подтянутое тело

Проблемы с поясницей чаще всего не связаны с самой поясницей! 📌Зачастую грыжи, протрузии не являются причиной боли в поясничном отделе! 👉Поскольку наше тело - это единая конструкция, причину появления этой боли нужно искать в тех зонах тела, которые на него влияют: ⠀ ✅Мобильность голеностопа, функциональность стоп ✅Мобильность тазобедренных суставов, таза и креста ✅Грудная клетка ✅Дыхание, состояние мышц пресса. ⠀ Если мы встречаемся с регулярными болями, напряжением в пояснице, которые доставляют нам дискомфорт, то бессмысленно «ЗАКАЧИВАТЬ» поясницу или массажировать каждый день! Необходимо найти причину боли и устранить ее! 👌В этом поможет полноценная и адекватная работа со всем телом! 🚶‍♀️С моими клиентами мы шаг за шагом идём к здоровому и подтянутому телу! И помните: 📌Здоровый образ жизни - это не отказ от еды и тренировки из разряда: упал-отжался - выдохся! 🙌Начните тренироваться осознанно!

Диастаз, вываливающейся живот, проблемы с мышцами тазового дна- всё это следствие проблемы под названием "домик" Домик на животе означает, что у вас не работают глубокие мышцы живота, а внутрибрюшное давление повышается. Если во время подъема через спину, или при выполнение упражнений на пресс у вас выходит прямая мышца живота, то "домик у вашего живота есть. Я не могу вас с этим поздравить 😔 Потому что, сколько бы вы не качали пресс имея эту проблему, живот не подтянется! Необходимо научиться включать в работу глубокие мышцы пресса и избавиться от домика!