Мотивация для жизни

Самая главная мышца нашего тела — это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца.    ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СЕРДЦЕ Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров...

Тренировки силовой выносливости — «золотая середина» между кардио и силовыми нагрузками в чистом виде. Подробнее о них рассказывает Захар Айрапетян, фитнес-менеджер World Class Павлово. «Силовая выносливость — это способность организма длительное время без уменьшения силы выполнять работу с импульсами максимальной мощности. Рассмотрим это понятие на примере двух человек: новичка, который недавно стал заниматься в зале 1-2 раза в неделю, и более опытного посетителя фитнес-клуба, который регулярно тренируется уже 2-3 года — по 2-3 раза в неделю...

Такая проблема, как плоскостопие, может серьезно влиять на здоровье, вызывая большую нагрузку на суставы (например, коленный) и позвоночник. Даже если вы уже взялись за ее решение, во время общих занятий фитнесом стоит учитывать некоторые нюансы. О них рассказала Ирина Странцева, элит-тренер групповых программ World Class, сертифицированный тренер Romana's Pilates. Хорошие привычки в поддержании осанки и в контроле над стопами должны формироваться в раннем возрасте и в идеале даже стать частью школьной образовательной системы — в рамках корректирующей программы физического воспитания...

Несмотря на то, что ему «наступают на пятки» приложения для сбора данных о здоровье и тесты, анализирующие состав тела, вроде InBody, классический бумажный дневник тренировок был и остается важным инструментом для отслеживания прогресса — требующим, тем не менее, прокачанных аналитических навыков. Как извлечь из него максимум пользы, объясняет элит-тренер групповых программ в клубе World Class Город Столиц Джамбулат Датиев. Научитесь видеть первоначальную цель. Важно понимать, для чего вы приходите в фитнес...

Материал подготовлен Мешковой Е. А. – преподавателем дисциплин «психология общения» и «социальная психология» ГБОУ СПО МО "училище (техникум) олимпийского резерва No 2, г. Звенигород) Спорт – это особая...

Фитнес — один из самых популярных видов спортивных занятий в современном мире. Но, в отличие от спорта, — без акцента на бодибилдинге, — целью фитнеса является не достижение рекордов, а желание вести здоровый образ жизни. В статье мы расскажем об эффектах, которые можно достичь, занимаясь тем или иным видом фитнеса, и о том, что нужно знать новичкам. Жизнь в мегаполисе, теперь уже сложно представить без фитнеса. Поддержание хорошей физической формы влияет на успех во всех сферах жизни, и в первую очередь в работе и семье...

Капитан «Манчестер Юнайтед» Харри Магуайр приговорен к 21 месяцу и 10 дням тюрьмы условно за нападение на полицейских. Об этом сообщает Daily Mail. Слушание по делу футболиста прошло на греческом острове Сирос, подсудимый отсутствовал на заседании. По версии следствия, Магуайр не только оказывал сопротивление при аресте, но и неоднократно предлагал представителям правоохранительных органов взятку. Главный тренер сборной Англии Гаррет Саутгейт принял решение исключить защитника из состава команды на ближайшие матчи Лиги наций...

За свою долгую жизнь иудейский царь Давид сменил много занятий. Пас овец, охотился, воевал. Сочинял стихи и распевал их под аккомпанемент арфы. Сделал много зла, но всегда хранил верность единому Богу - за что и был прославлен сразу тремя мировыми религиями. Потомки Давида были царями и героями, к его роду принадлежал сам Христос. А вот предки ничем особенным не отличались: его отец Иессей разводил скот в районе Бейт-Лехема («хлебного дома»), который мы называем Вифлеемом. К тому времени потомки...

Царь Израиля или Палестины Шеломо (в поздней интерпретации Соломон) по сей день является одной из наиболее почитаемых личностей последователей библейской концепции мирового развития. В христианском мире считалось, что он запечатлел всю мудрость мира в своих книгах, и надо только суметь эту мудрость найти, подняться до нее. Во многих странах из века в век создавались легенды о Соломоне, его книгах с тайным знанием, его завещании и одах, его познаниях и проницательности, о принадлежавших ему магических...

Левандовский стал первым футболистом в истории, выигравшим три турнира за сезон и ставшим лучшим бомбардиром в каждом из них 👏👏👏

В «Барселоне» подтвердили, что получили факс с просьбой об уходе от Месси, а также уже ответили на запрос.  В частности, «Барселона» отметила, что у него нет юридических оснований, которые позволяют это сделать...