Prosto.ru

Медитация - это только для хиппи, йогов и буддистов? Давайте разберемся, так ли это в действительности, и зачем медитация нужна именно вам. Медитация - это who? Что вы представляете, когда думаете о медитации? Скорее всего, вы предстваляете мычащего человека с закрытыми глазами, сидящего в позе лотоса и пытающегося раскрыть свои чакры (кто-нибудь вообще знает, что такое чакры?). Прямо как на картинке ниж Мало кто знает, в чем суть медитации. Открою секрет, для того, чтобы медитировать, вообще не обязательно сидеть, как на фото...

Всю жизнь мы слышим: с возрастом замедляется метаболизм, ухудшается здоровье, поэтому мы и набираем вес. Это верно, но есть одна маленькая вещь, бесплатная, доступная всем, про важность которой все забывают. Знаете, что на самом деле происходит с возрастом? Мы меньше спим. Семья, дети, работа и прочие отговорки. Давайте разберемся, как сон влияет на нашу физическую форму и как спать, чтобы с возрастом лишь хорошеть. Постоянный голод: при чем тут сон? Гормоны шалят Чувство голода регулируется двумя гормонами: лептин и грелин (не пугайтесь, сейчас объясню)...