Похудеть без диет и ежедневных тренировок реально?
Существует множество диет, отсидев которые, вам обещают -10кг, или даже -20кг на весах. Пример тому: И множество других. Эти диеты объединяет простая истина: ОНИ НЕ РАБОТАЮТ. А работает адекватный дефицит калорий и физическая активность. Под калорийностью, или энергетической ценностью пищи, подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном ее усвоении. ВАЖНО! Похудение должно быть здоровым. Нельзя взять и за неделю сбросить то, что копилось годами. Жестить с каллорийностью нельзя, опускать ккал до 600/700/900 нельзя. 1200 ккал - самая низкая каллорийность, до которой можно опускаться без присмотра специалиста...