Fitrain.ru

В каких продуктах содержатся углеводы? Чем они отличаются? Характеристика простых и сложных углеводов. А также многое другое рассматриваем в данной статье. Организм человека будет нормально функционировать при условии постоянно поступающей разнообразной пищи, содержащей белки, а также жиры и углеводы. Белок является необходимым строительным материалом, который необходим для роста и формирования новых клеток. Жир нужен … Углеводов человек потребляет больше всего, они необходимы ему как поставщики энергии...

Восстановление мышц практические рекомендации и советы для ускоренного процесса, после тренировки, будем рассматривать в данной статье.Восстановление мышц – не самая сложная процедура. Дело в том, что организм человека привыкает к определенным физическим нагрузкам. Если они присутствуют в его жизни на постоянной основе, то после каждого нового комплекса упражнений восстановление будет проходить быстрее. Проблема в том, что начинающие спортсмены, либо те, которые вынуждены были сделать перерыв (например,...

К сожалению, слишком часто, попадаются такие фитнес тренеры, которые, направо и налево, раздают советы как должна выглядеть белковая диета для женщин и в целом спортивного рациона питания, а сами в диетологии ничего не понимают. К тому же за свои консультации они берут немалые деньги, около 20000 рублей за курс, расписанный на два или три месяца. Да! Если вас консультирует профи – эта сумма вполне достойная. Но если это шарлатан – вы, в лучшем случае, просто так выкинете деньги на ветер, а в худшем – навредите своему здоровью и незаслуженно разочаруетесь в себе и фитнесе...

Существует не так много женщин, которые не хотят иметь тонкую талию и плоский животик. Область живота – проблемная зона для многих женщин, особенно после беременности и родов. Что еще хуже, этот жир упрям ​​и плохо реагирует на диету и упражнения.  Эффективное похудение живота в домашних условиях может быть трудным для Вас, но это не невозможно...

Девушки, которые посещают спортивные залы, занимаются бодибилдингом или фитнесом, нередко используют протеин для девушек. Конечно, большинство из них знают, что протеины – это один из источников белка, который играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. Так вот, поговорим о том, что нужно знать девушкам принимая протеин. Содержание Для чего нужен протеин девушкам Медики не придают особого значения различиям мужского и женского организмов, когда речь идет о протеине: если человек...

Сывороточный протеин – самая популярная пищевая добавка для культуристов, и этот факт вам подтвердит любой продавец секции спортивного питания. Стать самым продаваемым сывороточному протеину помогли два качества: быстрое усвоение организмом и высокое содержание белка. Сывороточный протеин производят десятки именитых компаний, и у новичка вполне могут разбежаться глаза от разнообразия предложений. В этой статье мы дадим ответы на вопросы о сывороточном протеине, которые чаще всего задают начинающие культуристы...